środa, 24 lutego 2021

Marcowe czterodniowe online ZAZEN GRUPOWE / trening zazen 10 - 14 III 2021

  zapisy do 7 III: https://forms.gle/VPacYtk32iqC9nRV7



 Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w czterodniowym treningu zen prowadzone w formie online. Jest to dobra okazja aby pogłębić swoją praktykę zen czy praktykę medytacyjną. Odosobnienie oczywiście jest prowadzone w stylu naszej szkoły zen, ale jesteśmy otwarci na uczestnictwo osób z innych szkół, tradycji medytacyjnych. 

Termin: 10 - 14 marca 2021

od środy godz. 18:00 do niedzieli godz. 13:30.

Można wziąć udział w części lub w wybranych blokach.

Termin zgłoszeń: 

do niedzieli 7 III 2021 prosimy o przesłanie wypełnionego formularza: https://forms.gle/VPacYtk32iqC9nRV7 

W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com

Przebieg:

Członkowie obsady z falenickiego ośrodka zen poprowadzą to wydarzenie zgodnie z podanym poniżej harmonogramem.  Zapisane osoby równolegle w swoich domach łączą się z ośrodkiem przez program zoom.us, i choć na odległość ale razem, w tym samym czasie będziemy siedzieć wiele godzin w zazen oraz śpiewać, słuchać mowy Dharmy Rosi Sunyi Kjolhede. Będzie możliwość korzystania także z online dokusan (indywidualna rozmowa z nauczycielem na temat swojej praktyki) z Rosi Sunyą w piątek i w sobotę.


Ogólny plan dnia:

7:00 - 8:20 zazen z porannymi śpiewami

10:00 - 12:30 zazen ze słuchaniem mowy (teisia)

14:30 - 16:50 zazen z dokusan i popołudniowymi śpiewami

19:00 - 21:00 wieczorne zazen

Więcej informacji:

Sugerowane opłaty za dostęp do transmisji:

  • A. Członek Zaangażowany / Aktywny:

 1 dzień= 25 zł / 2 dni= 50 zł / 3 dni= 75 zł ||  4 dni (całość)= 80 zł  

  • B. Wspierający:

1 dzień= 30 zł / 2 dni= 60 zł / 3 dni= 90 zł || 4 dni (całość)= 100 zł

  • C. Nominalny / Niezrzeszony: 

1 dzień= 40 zł / 2 dni= 80 zł / 3 dni=120 zł ||  4 dni (całość)= 140 zł

NOWA OPCJA "dla zajętych":

  • D. Tylko poranne i wieczorne bloki bez teis i dokusan

tylko pakiet na całość: 45 / 60 / 80 zł   (czł. aktywny / wspierający / niezrzeszony)

PARY 
  • Dla 2 osób z jednego gospodarstwa domowego przyznajemy 20 % zniżki od sumy ich wspólnej opłaty. Policzcie ile kosztowałby indywidualny udział każdego z was, dodajcie swoje wyniki i pomnóżcie przez 0,80 = to jest wasz wspólny koszt udziału.

Za udział w całym odosobnieniu z takim samym statutem członkowskim:

A. Para Zaangażowana / Aktywna: 4 dni (całość)= 128 zł

B. Wspierająca: 4 dni (całość)= 160 zł

C. Nominalna / Niezrzeszona: 4 dni (całość)= 224 zł


Wyniki kwalifikacji / spóźnione zgłoszenia / rezygnacja

  • Osoby, które prześlą swoje zgłoszenia zostaną dodani do tymczasowej grupy WhatsApp, stworzoną specjalnie na sprawy organizacyjne odosobnienia. Ostateczną listę osób zapisanych podajemy właśnie na tej grupie następnego dnia w poniedziałek po terminie zgłoszeń. 
  •  Spóźnione formularze mogą być nieprzyjęte lub doliczone zostanie +5 zł za każdy dzień spóźnionego zgłoszenia się licząc od niedzieli - terminu zgłoszeń. (czyli za dwa dni 10 zł, za 3 dni 15 zł itd.)
  • Przedłużenie swojego uczestnictwa już w trakcie odosobnienia, licząc od środy,  doliczamy + 10 zł za każdą dodatkową zmianę.
  • Rezygnacja z uczestnictwa do dnia terminu zgłoszeń bez opłat. Po terminie zgłoszeń (poniedziałek i wtorek) prosimy o wpłatę kwoty 50%, od środy - 100% kwoty zadeklarowanego uczestnictwa w czterodniowym online zazen.

Osoby z trudnościami finansowymi jak zwykle, mogą śmiało poprosić o zniżkę. (w formularzu)

Z wyrazami wdzięczności! GASIO!


Harmonogram on-line zazen grupowego

10 marca środa

18:00 zebranie on-line ze WSZYSTKIMI uczestnikami w raz z Rosi Sunyą

WIECZORNY BLOK
19:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
19:05 duży dzwon
19:09 han
19:10 klapki, inkin , zazen 25'
19:35 zmiana pozycji, zazen 25'
20: 00 kinhin
20:10 klapki, inkin , zazen 25'
20:35 zmiana pozycji, zazen 25'
21:00 Cztery Ślubowania 5'

11 / 12 / 13 marca 2021 ||  czwartek, piątek, sobota

PORANNY BLOK
7:00 wszyscy włączamy Zoom z nowym linkiem na dany dzień
7:05 duży dzwon
7:09 han
7:10 klapki, inkin, zazen 25’
7:35 zmiana pozycji, zazen 25'
8:00 han, poranne śpiewy 15'

PRZEDPOŁUDNIOWY BLOK z teisio
10:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
10:05 dzwon
10:09 han
10:10 runda Zazen 35’
10:45 kinhin (praktyka w ruchu)
10:55 han, Zazen Łasan, słuchanie teisia Rosi Sunyi z mp3, Cztery Ślubowania
Ok. 11:45/50 kinhin 10’ 
Ok. 11:55/ 12:00 Zazen do 12:30

POPOŁUDNIOWY BLOK z dokusan
14:30 ZOOM z dźwiękiem z zenda
14:35 dzwon
14:39 han
14:40 klapki, inkin, Zazen 30’
          (W piątek i w sobotę on-line dokusan z Rosi Sunyą)
15:10 kinhin 10’
15:20 zazen 30’
15:50 kinhin 10’
16:00 Zazen 30’
16:30 han, śpiewy popołudniowe 20'

WIECZORNY BLOK
19:00 ZOOM z dźwiękiem z zenda
19:05 duży dzwon
19:09 han
19:10 klapki, inkin , zazen 25'
19:35 zmiana pozycji, zazen 25'
20: 00 kinhin
20:10 klapki, inkin , zazen 25'
20:35 zmiana pozycji, zazen 25'
21:00 Cztery Ślubowania 5'
21:00 - 7:00 jadza

14 marca 2021 niedziela

PORANNY BLOK
7:00 wszyscy włączamy Zoom z nowym linkiem na dany dzień
7:05 duży dzwon
7:09 han
7:10 klapki, inkin, runda zazen 25’
7:35 zmiana pozycji, zazen 25'
8:00 han, poranne śpiewy 15'

PRZED POŁUDNIOWY BLOK z teisio
10:00 ZOOM z dźwiękiem z zenda
10:05 dzwon
10:09 han
10:10 runda Zazen 35’
10:45 kinhin
10:55 han, Zazen Łasan, słuchanie teisia Rosi Sunyi z mp3, Cztery Ślubowania
Ok. 11:45/50 kinhin 10’
Ok. 11:55/ 12:00 Zazen
12:30 Śpiewy kończące 
12:50 spotkanie kończące wspólne zazen - podziękowania

Szczegóły:

  • W przerwie między formalnymi blokami, każdy z uczestników sam sobie organizuje czas (jedzenie, gimnastyka, odpoczynek, nieformalne zazen itd.). Jeśli masz możliwość zachowaj w tym okresie nadal zasadę ciszy, ale  jeśli nie masz takich warunków u siebie, w porządku jest wrócić do swoich spraw bieżącego życia i potem znowu dołączyć na kolejny blok zazen.
  • Między blokami i całą noc będzie transmitowany widok ołtarza z zenda bez dźwięku, więc może on służyć pomocą do kontynuowania swojej praktyki i utrzymania wyciszonej atmosfery u siebie.
  • Ważne jest aby zatroszczyć się oto, żeby Twoja rodzina i pilne sprawy w tym nadzwyczajnym czasie nie ucierpiały na tym, że  "izolujesz się". Więc jeśli musisz nawet odpuścić jakiś blok podczas dnia, nie ma problemu. Jak masz "wykupiony link" na dany dzień, to twoja decyzja na ile go wykorzystujesz.
  • JEDEN DZIEŃ liczymy jako wykupienie dostępu do transmisji danego dnia, nawet jeśli nie będziesz brał/a udziału we wszystkich czterech sesjach tego dnia. Pojawiła się też opcja "dla zajętych" - udział tylko w porannych i wieczornych blokach - tą opcję nie można włżczyć z innymi.
  • Jeśli ktoś chce uczestniczyć np. pół dnia jednego dnia i pół dnia następnego dnia liczymy to jednak jako 2 dni dostępu do transmisji. Korzystać z dokusan z Rosi (indywidualna rozmowa o praktyce) można tylko przy zapisaniu się na transmisję na dany dzień.

CZEGO POTRZEBUJESZ PRZYGOTOWAĆ NA TO ONLINE ZAZEN GRUPOWE?

  • Miejsce do praktyki, mata i poduszki w oddzielnym, cichym pomieszczeniu.
  • Komputer / laptop (z głośnikiem, kamerą, mikrofonem) lub tablet / smartphone z połączeniem internetowym z otwartą stroną zoom.us (lub ściągniętą aplikacją ZOOM - bezpłatne) w zasięgu Twojej maty, ale tak żeby znacząco nie rozproszył cię w praktyce.
  • Podczas bloków zazen, na twoim ekranie będzie widać ołtarz z zenda na żywo, słychać dźwięki instrumentów (dzwon, han, klapki, inkin, śpiewy, teisio), ciebie i innych uczestników na czas zazen nie będziemy widzieć. Na czas słuchania teisia i śpiewów prosimy pokazać się - włączyć kamerę, mikrofony nadal wyciszone. 
  • Prosimy na czas udziału w zazen grupowym mieć podany w Zoomie swoje pełne imię i nazwisko, bez zdjęcia na widoku.
  • Telefon komórkowy z aplikacją WhatsApp - kanał komunikacyjny do informowania przez was trudności technicznych oraz wysyłania od nas komunikatów + będzie potrzebny także do organizacji przebiegu dokusan.
  • Wcześniej prześlemy śpiewniki pdf. możesz wydrukować odpowiednie śpiewy lub mieć przygotowany na swoim urządzeniu.
  • Wyślemy też wcześniej teisia / mowy w formacie mp3, które warto odtworzyć ze swojego urządzenia, jak będzie pora słuchania. Mowę można też słuchać poprzez transmisję z zenda.
  • Wyślemy link do filmiku z "poranną gimnastyką".
  • Podczas transmisji zalecane jest utrzymywanie ciszy i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, nie rozmawiamy przez telefon, wyłączamy/wyciszamy niepotrzebne urządzenia / aplikacje).
  • Ubieramy się w wygodny strój, im bardziej będzie przypominało zwyczaje jak podczas zazen grupowego, tym większe wsparcie to dla umysłu (więc jak masz szatę, raksu możesz też założyć) - ale jest dobrowolność.
  • Między blokami, czyli tzw. okres poza on-line każdy we własnym zakresie wypełnia czas: gimnastyka, jedzenie, nieformalne zazen itd. Na ile to możliwe w ciszy, kontynuując praktykę. Jeśli potrzebujesz załatwiać swoje sprawy, rozmawiać, być z rodziną - też jest w porządku. Robimy co możemy.



Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza