Letnie Sesin 2014 z Rosi Sunyą

Serdecznie zapraszamy do udziału w 7-dniowym odosobnieniu zen (sesin) prowadzone przez nauczycielkę zen Rosi Sunyę Kjolhede.

Termin

5 - 12 lipca 2014

Zapisy

do 16 czerwca 2014 przyjmujemy wypełnione formularze zgłoszeniowe

formularz zgłoszeniowy do pobrania

Miejsce

Związek Buddystów Zen "Bodhidharma"

Warszawa - Falenica

ul. Filmowa 32

Opłata za sesin dla osób pomagających przed i/lub po sesin:

członek ZBZ aktywny: 80 zł/dzień ; 560 zł/ całość * 

członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień ; 700 zł/ całość* 

niezrzeszeni: 120 zł/dzień ; 840 zł/ całość*

Opłata za sesin bez udziału w przygotowaniach:

członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień ; 630 zł/ całość * 

członek ZBZ wspierający: 110 zł/dzień ; 770 zł/ całość* 

niezrzeszeni: 130 zł/dzień ; 910 zł/ całość*

* Częścią udziału w sesin jest pomoc w przygotowaniach przed lub po sesin. 

Za każdy dzień udziału w sesin oczekiwana jest pomoc w wymiarze 1 godziny, czyli jeśli ktoś bierze udział w całości to 7 godzin, jeśli tylko 3 dni, to 3 godziny itd.

Osoby, które nie mogą brać udziału w przygotowaniach przed lub po doliczona zostanie kwota 10 zł za każdy dzień udziału w sesin, czyli +70 zł za całość, +30 zł za 3 dniowy pobyt itd...

„Nasze odosobnienia zen mają na celu stworzenie jak najlepszych warunków do ciągłej, zaangażowanej praktyki, czyli kierowania umysłu do wewnątrz, aby swym światłem rozjaśnił własne źródło.”

Rosi Sunya 

Sesin w Ośrodku Zen W Warszawie - Falenicy 
to kilkudniowe odosobnienie zen, to nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich i prowadzone przez nauczycielkę zen Rosi Sunyę Kjolhede, podczas którego odbywa się intensywna praktyka, obejmująca:

• dziesięć godzin formalnego zazen dziennie
• wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek) 
• wspólne śpiewy
• słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi
• możliwość skorzystania z rozmowy z Rosi (dokusan)
• wspólne wegetariańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
• wspólną gimnastykę (poranną i popołudniową)
• okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
• udział w przygotowaniach i/lub w sprzątaniu po odosobnieniu.

Przykładowy dzień sesin 
(w poszczególnych dniach mogą być pewne różnice)

04:25	...............	pobudka
04:45	...............	gimnastyka w zendo
05:00	...............	zazen
05:30	...............	śpiewy
06:00	...............	zazen z dokusan
07:05	...............	śniadanie
07:35	...............	praca
08:35	...............	klapki kończące pracę; odpoczynek, nieformalne zazen
09:35	...............	zazen, teisio, zazen
12:30	...............	obiad; okres odpoczynku, nieformalne zazen
14:30	...............	zazen z dokusan
16:30	...............	śpiewy
16:55	...............	gimnastyka
17:40	...............	zazen
18:05	...............	kolacja; okres odpoczynku, nieformalne zazen
19:00	...............	zazen z dokusan
21:15	...............	Cztery Ślubowania, rytuał kończący dzień
21:45	...............	wystawiany jest posiłek na jadza

Pierwszy dzień sesin - sobota 5 lipca
prosimy o przyjazd do 11:00 (można przyjechać wcześniej, lub nawet dzień wcześniej)

10:30 zazen
11:00 zebranie organizacyjne dotyczące przygotowań przed sesin

• wspólne przygotowania do sesin w tym obiad

17:00 wprowadzenie nowych osób, podział prac i funkcji, zajmowanie pokoi
18:00 próba Ceremonii otwarcia
18:30 zebranie
19:30 formalne rozpoczęcie sesin

Ostatni dzień - sobota 12 lipca

04:25	...............	pobudka
04:45	...............	gimnastyka w zendo
05:00	...............	zazen z dokusan
07:05	...............	śniadanie
07:35	...............	praca
08:35	...............	klapki kończące pracę; odpoczynek, nieformalne zazen
09:35	...............	zazen, teisio, zazen
12:30	...............	zupa; okres odpoczynku, nieformalne zazen
13:30	...............	zazen z dokusan
ok.15:30 ok. 16:00	............... ...............	Ceremonia kończąca sesin wspólny obiad

Podczas sesin:

• jest ustalony plan dnia, podział funkcji i prac (w tym celu odbywa się tuż przed rozpoczęciem spotkanie organizacyjne)
• utrzymywana jest cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, wyłączamy telefony komórkowe i komputery, zegarki, budziki itd.)
• w trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
• ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, nie używamy mocno pachnących kosmetyków, a na okresy formalnego zazen zakładamy szaty
• oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady

Sesin jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:

• wiedzą, jak praktykować zazen w naszej tradycji - uczestniczyli już m.in. przynajmniej raz w 2 dniowym zazen grupowym
• akceptują przebieg i zasady zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania 
• nie mają przeciwwskazań zdrowotnych 
• chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen

Zgłoszenia i kwalifikacja:

• wypełniony i podpisany formularz zgłoszeniowy należy dostarczyć mailem, pocztą lub osobiście nie później niż w podanym terminie zgłoszeń
• w wypadku zgłaszania się na część sesin prosimy o podanie dni i dokładnych godzin swojego wejścia i wyjścia, osoby które będą na całym proszone są, aby podali dokładnie (dzień i godzina) kiedy przyjadą i wyjadą z Ośrodka
• prosimy o zadeklarowanie dnia i godziny pomocy przed i/lub po sesin - aby łatwiej było zorganizować prace; osoby które nie mogą pomóc, aby zaznaczyli że zapłacą ekwiwalent
• skontaktuj się z nami, jeśli masz wątpliwości co do tego, czy twoje zgłoszenie do nas dotarło lub czy zostałaś/eś zakwalifikowana/y (np. nie dostałaś/łeś potwierdzenia)
• osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 15 zł za każdy dzień opóźnienia

W związku z tym, ze mamy ograniczoną ilość miejsc podczas sesin (zimą 40, latem 45), w sytuacji większej ilości zgłoszeń, według następujących zasad będziemy przyjmować chętnych na sesin.

W pierwszej kolejności przyjmujemy osoby, które:

1. brały już udział wcześniej przynajmniej raz w zazen grupowym organizowane przez ZBZ
2. przesłali swoje zgłoszenia w terminie zgłoszeń
3. zgłosili się na całe odosobnienie/ sesin
4. są członkami Związku
5. wedle uznania Rosi

Osoby pierwszy raz zgłaszające się na sesin: 

• mogą zostać przyjęte pod warunkiem, że zadeklarują udział od początku sesin, włącznie z zebraniem organizacyjnym
• brały już udział wcześniej choć raz w zazen grupowym zorganizowanym przez ZBZ
• powinny zapoznać się z zasadami i przebiegiem odosobnienia (takie informacje wysyłane są mailowo oraz udzielane ustnie tuż przed rozpoczęciem)
• mogą zapisać się na część lub całość sesin, a także w trakcie sesin w porozumieniu z monitorami przedłużyć (jeśli jest to możliwe pod względem organizacyjnym) lub skrócić swój pobyt (wtedy zwracamy opłatę za niewykorzystane dni) 
• mogą wyjaśniać wszelkie swoje wątpliwości z organizatorami przed zazen, a w jego trakcie z monitorami i/lub innymi osobami funkcyjnymi

Opłaty za sesin:

Opłata za sesin dla osób pomagających przed i/lub po sesin:

członek ZBZ aktywny: 80 zł/dzień ; 560 zł/ całość * 

członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień ; 700 zł/ całość* 

niezrzeszeni: 120 zł/dzień ; 840 zł/ całość*

Opłata sesin bez udziału w przygotowaniach:

członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień ; 630 zł/ całość * 

członek ZBZ wspierający: 110 zł/dzień ; 770 zł/ całość* 

niezrzeszeni: 130 zł/dzień ; 910 zł/ całość*

Dodatkowo:

zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty 3 zł/dzień na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie.

można wpłacać dodatkową sumę dla Sensei tzw. "dana dla nauczyciela" jako wyraz wdzięczności za jej pracę 

• wraz ze zgłoszeniem prosimy o przedpłatę przynajmniej w wysokości 25% resztę opłat można uiścić przelewem lub gotówką przed lub tuż po zazen grupowym

• osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty i/lub o częściowe odpracowanie opłat i/lub o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)

• w razie rezygnacji lub skrócenia udziału po terminie zgłoszeń pobierana jest kwota 50% opłaty za niewykorzystane dni (nie dotyczy to osób, które są pierwszy raz) 

• w razie rezygnacji lub skrócenia udziału dobę przed rozpoczęciem lub w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest pełna opłata, czyli obejmująca deklarowany w zgłoszeniu okres (nie dotyczy to osób, które są pierwszy raz na zazen)

* Częścią udziału w sesin jest pomoc w przygotowaniach przed lub po sesin. 
Za każdy dzień udziału w sesin oczekiwana jest pomoc w wymiarze 1 godziny, czyli jeśli ktoś bierze udział w całości to 7 godzin, jeśli tylko 3 dni, to 3 godziny itd.
Osoby, które nie mogą brać udziału w przygotowaniach przed lub po doliczona zostanie kwota 10 zł za każdy dzień udziału w sesin, czyli +70 zł za całość, +30 zł za 3 dniowy pobyt itd...

Udział w pracy na rzecz sesin:

• praca (podczas odosobnienia zwana „samu”) jest integralną częścią naszej praktyki, pozwalającą przenosić formalną praktykę w życie

• odbycie takiego grupowego odosobnienia staje się możliwe dzięki wspólnym przygotowaniom i pracy, a każda pomoc zmniejsza obciążenie poszczególnych osób

I tak:

• na czas odosobnienia każdemu uczestnikowi zostają przydzielone do wykonania proste prace 

• każdy uczestnik proszony jest o pomoc w przygotowaniach przed i/lub sprzątaniu po zazen w zakresie min. 1 godz. za każdy dzień uczestnictwa (czyli za uczestnictwo w 7 dniach wiąże się z 7 godzin pomocy, za 4 dni - 4 godziny, za 2 dni - 2 godziny itd...)

• jeśli jest to niemożliwe tuż przed lub po sesin, można odpracować te godziny na rzecz ośrodka kiedy indziej lub zapłacić ekwiwalent 10 zł za każdy dzień uczestnictwa

• prosimy o zadeklarowanie czasu i formy pomocy w formularzu zgłoszeniowym

Zabierz ze sobą na odosobnienie:

• brązową szatę (jeśli nie masz własnej, pewna ilość wolnych szat znajduje się w Ośrodku)

• ciemne, jednobarwne ubranie pod szatę i na okres pracy oraz strój do gimnastyki (dres lub luźne długie spodnie, koszulkę z krótkim rękawem lub bluzę, ciemne skarpetki)

• śpiwór, obuwie domowe, latarkę, ręcznik i przybory toaletowe.

Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin:

Czemu służą te zasady?

• Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki. 

• Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę. 

• Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na sesin, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu. 

• Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.

1. Zgłębianie ciszy:

• Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych. 

• Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać na macie pod poduszką, tak, żeby kawałek papieru wystawał. Nie zapomnij się podpisać. 

• Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta ręką.) 

• W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).

•  Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas. 

• Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać/ ściągnąć za niewielką opłatą. 

• Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. Najlepiej podpisane włożyć do pudła, które będzie trzymane w pokoju monitorów do końca w sesin (albo do chwili, kiedy ta osoba wychodzi z sesin). 

• Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju. Osoby z zewnątrz mogą nagrać wiadomość na podany numer lub przesłać maila. Są one sprawdzane przynajmniej raz dziennie.

2. Ubiór

• Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.

• Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. 

• Podczas bloków zazen zakładamy szaty, jeśli nie masz swojej - na czas sesin możesz skorzystać z szat ośrodkowych. 

• Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.

•  Podczas okresów między blokami można nie być w szacie.  

3. Troska o Ziemię

• Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców. 

• Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. 

• Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.

4. Utrzymanie porządku w pokojach

• Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.

• Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.

5. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę

• Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.

• Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce. 

• Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach. 

• Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.

• Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. 

• Jeżeli skończysz papier, zanieś rolkę do kuchni do pojemnika na papier.

6. Poranne  i popołudniowe ćwiczenia

• Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem. 

7. Wychodzenie poza teren ośrodka

• Podczas okresu formalnego można przebywać na terenie ogródka.

• Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.

• Jeśli chcesz wcześniej zakończyć sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i Rosi.