SESIN 4 - 11 II 2023

Serdecznie zapraszamy w lutym roku 2023 do Ogólnopolskiego Ośrodka Zen w Warszawie - Falenicy na siedmiodniowe STACJONARNE odosobnienie zen (sesin) z mistrzynią zen Rosi Sunyą Kjolhede w dniach 4 - 11 lutego 2023 - od soboty 17:00 - do soboty 17:00.  Nie będzie tym razem transmisji sesin, w innych terminach są przewidziane online odosobnienia. 


❗❗ZMIANA (z dnia 10 I) Właśnie otrzymaliśmy informację od Rosi, że niestety z powodów zdrowotnych nie jest teraz dla niej wskazane podjęcie długiej podróży transatlantyckiej do Polski (czytaj list Rosi), dlatego Rosi będzie z nami na sesin przez Zoom. Będą online teisia i dokusan. W związku z tym plan dnia też zostanie zmodyfikowane pod to. Wszystkie inne aspekty organizacyjne pozostają takie same! 


Oczywiście smutno nam, że Rosi nie przyjedzie do Polski, jednak rozumiemy, że najważniejsze jest teraz jej zdrowie! Mamy na dzieję, że mimo wszystko wielu was nie zmieni zdanie, nadal podtrzymuje swoje plany, zapisze się i przyjedzie na to sesin! Wspólnymi siłami, dbając o innych poprzez przestrzeganie zasady sesin i organizacyjne prośby, stworzymy skupioną atmosferę ciszy, która pozwoli nam wszystkim pogłębić swoją praktykę zen. Gasio!

 

📌 Miejsce:

Warszawski Ośrodek Zen "Bodhidharma"

ul. Filmowa 32, Warszawa - Falenica


📌 Termin: 

 4 - 11 lutego 2023 (sob. 17:00 - sob. 17:00)


📌 Zgłoszenie się:

do niedzieli 15 stycznia 2023 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google

👉link do formularza: https://forms.gle/rD8MRggYWyfaMzwC6

 dokonanie przedpłaty w wysokości minimum 400 zł (lub 30 % za opłaty swojego uczestnictwa)


OGÓLNE INFORMACJE


„Nasze odosobnienia zen mają na celu stworzenie jak najlepszych warunków do ciągłej, zaangażowanej praktyki, czyli kierowania umysłu do wewnątrz, aby swym światłem rozjaśnił własne źródło.”

             Rosi Sunya 

📌 Podczas odosobnienia z Rosi Sunya (sesin) odbywa się intensywna praktyka, która obejmuje:

  • dziesięć godzin formalnego zazen dziennie
  • wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
  • wspólne śpiewy
  • słuchanie mów Dharmy (live teisia oraz z mp3) Rosi Sunyi 
  • możliwość skorzystania z rozmowy z Rosi ( online dokusan) 
  • wspólne wegańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
  • gimnastykę 
  • okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
  • dla chętnych pomoc w przygotowaniach przed i w sprzątaniu po odosobnieniu (bardzo prosimy)

📌  PRZEBIEG - rozkład dnia:


Pierwszy dzień sesin - dzień przyjazdu

👉osoby deklarujące pomoc w przygotowaniach prosimy o przyjazd do 11:00 


11:00 zebranie organizacyjne dotyczące przygotowań przed sesin


wspólne przygotowania do sesin w tym obiad ok 14:00


17:00 przyjazd pozostałych uczestników - punktualność wymagana

- wprowadzenie nowych osób, podział prac i funkcji, zajmowanie pokoi


18:30 zebranie

19:30 - 20:00 formalne rozpoczęcie sesin - ceremonia otwarcia, mowa Rosi, zazen do ok. 20:30 - 21:00 


Plan dnia sesin zostanie podane po konsultacji z Rosi przed rozpoczęciem sesin.


Ostatni dzień sesin

kończymy po trzecim wydłużonym bloku z dokusan i śpiewami ok. 17:30

- potem czas nieformalny i wspólny posiłek oraz sprzątanie ośrodka


📌 Opłaty organizacyjne

👉 członek ZBZ aktywny: 190 zł/dzień |  1250 zł/ całość * 

👉 członek ZBZ wspierający: 220 zł/dzień | 1500 zł/ całość* 

👉 pozostali: 250 zł/dzień |  1750 zł/ całość*


❗Szczegóły dotyczące zniżek, przedpłaty, pomocy w przygotowaniach, darowizn i zasad rezygnacji są podane w dalszej części opisu.


DLA KOGO?

📌 Sesin jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:

  • wiedzą, jak praktykować zazen - byli na wprowadzeniu do praktyki organizowane przez naszą szkołę  
  • chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen
  • akceptują przebieg i zasady sesin i są zdolni do ich przestrzegania
  • nie mają przeciwwskazań zdrowotnych
  • zrobią dwa szybkie testy na Covid i grypę  w domu, jeden dzień przed przyjazdem, drugi w dniu dołączenia do sesin


📌 Osoby pierwszy raz zgłaszające się na sesin:

  • Wymagamy udział we wcześniejszym wprowadzeniu do praktyki + pewną regularność w swojej praktyce 
  • Mile widziany wcześniejszy udział w kilkudniowym odosobnieniu organizowane przez naszą szkołę (stacjonarne lub online) lub przez inną szkołę zen


📌 Podczas sesin:

  • utrzymywana jest ogólnie cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książki, nie korzystamy z urządzeń elektronicznych, z telefonów komórkowych w sposób bardzo ograniczony po konsultacji z monitorami)
  • ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, nie używamy mocno pachnących kosmetyków, a na okresy formalnego zazen zakładamy szaty (są dostępne na miejscu)
  • trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
  • oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady
  • podajemy wegańskie jedzenie gotowane przez nas, (prosimy o nie wnoszenie na teren Ośrodka i nie spożywanie przez czas odosobnienia mięsa, alkoholu ani papierosów)
  • Limit miejsc ograniczona (do 33 osób)
  • Śpimy w pokojach kilkuosobowych


📌 ZGŁOSIENIE UDZIAŁU:

👉 do niedzieli 15 stycznia 2023 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.

link do formularza : https://forms.gle/rD8MRggYWyfaMzwC6


  • wyniki kwalifikacji ogłaszamy we wtorek 17 stycznia 2023 po konsultacji z Rosi, mailem oraz przez WhatsApp 
  • najlepiej uczestniczyć na całym sesin, te osoby mają pierwszeństwo przy kwalifikacji, ale można też zapisać się na część sesin, na wybrane dni
  • wymagamy bycie obecnym w ośrodku w dniu rozpoczęcia sesin najpóźniej o godz. 17:00, obecność na zebraniu organizacyjnym obowiązkowa. 
  • Jeśli ktoś nie może być na zebraniu i dołączy do sesin później (po wcześniejszym uzgodnieniu), to prosimy o przesłuchanie nagranie z zebrania, które prześlemy przez WhatsApp
  • Przed przyjazdem do ośrodka wymagamy wykonanie 2 testów na C19 i grypę (jeden dzień wcześniej oraz rano przed przyjazdem do ośrodka). 
  • nie ma możliwości podczas odosobniona „wyjść na chwilę na miasto aby coś załatwić” i potem wrócić na odosobnienie - ewentualne odstępstwo od tej zasady jest w szczególnej sytuacji i tylko za zgodą Rosi, o ile to nie zaburzy przebiegu i bezpieczeństwa sesin
  • w sytuacji więcej chętnych niż miejsc, tworzymy listę rezerwową, jeśli ktoś zrezygnuje, to wchodzi kolejna osoba zakwalifikowana z listy rezerwowej 
  • osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 10 zł za każdy dzień opóźnienia zgłoszenia


📌 KWALIFIKACJA

W przypadku nadmiaru chętnych, pierwszeństwo w udziale będą miały osoby, które:

  1. prześlą zgłoszenie w terminie, akceptują zasady zjazdu oraz wpłacą do 15 stycznia min. 400 zł lub 30% opłaty swojego uczestnictwa
  2. zgłoszą się na całość
  3. są formalnymi członkami sanghi (mają zapłacone na bieżąco składki)
  4. zadeklarują pomoc przed i / lub po sesin"
  5. kolejność przesłania zgłoszenia
  6. według uznania Rosi

☝Osoby, które zapisują się pierwszy raz na sesin będą traktowane nieco inaczej przy kwalifikacji, mamy kilka miejsc zarezerwowane dla tych osób, więc zachęcamy śmiało do zgłaszania się.


☝ Osoby, które nie zostały zakwalifikowane na sesin, zostają zapisani na liście rezerwowej i w sytuacji, jeśli zwolni się miejsce powiadomimy o możliwości dołączenia się.



📌ZASADY BEZPIECZEŃSTWA

Prosimy uczestników o:

1. TEST PRZED PRZYJAZDEM wykonanie 2 szybkie testy antygenowe 👉dzień wcześniej oraz 👉w dniu przyjazdu w celu wykluczenia obecności wirusa Covid oraz GRYPY w organizmie.

 

UWAGA: rezygnuj  z przyjazdu dla dobra innych, jeśli :

      • masz wynik pozytywny po wykonaniu testu na Covid i GRYPY
      • jeśli test jest negatywny, ale masz takie objawy, jak: katar, stan podgorączkowy - gorączka, biegunka, wymioty, bóle mięśni, objawy przeziebienia - czujesz, że coś ci dolega
      • przechodziłeś/łaś koronawirusa / grypę w ciągu ostatnich dniach tuż przed zjazdem


2. PRZYWIEŹ MASKĘ ze sobą, na sytuację jakby ktoś okazałaby się chory podczas odosobnienia


3. HIGIENA dbamy o higienę, czystość, dezynfekcję rąk, utrzymaniu dystansu w miarę możliwości



📌PRZYWIEŹ ZE SOBĄ:

  • ciepłe, ciemne ubrania, skarpetki -  bez wzorów, napisów i jaskrawych kolorów
  • czapkę, szalik, grube skarpetki
  • ubrania na zmianę na okres pracy. 
  • ręcznik, szaty (jeśli nie masz, będzie dostępne na miejscu)
  • Kapcie do domu
  • ciepły śpiwór, poduszki, koce, wszystko co potrzebujesz do spania. Na miejscu będą wygodne materace / łóżko.
  • przywieź własny termos / butelkę do picia do pokoju na noc
  • Na wszelki przypadek maskę FFF2 lub KN95 (bez zaworu),  płyn do dezynfekcji rąk dla siebie


📌  OPŁATY ORGANIZACYJNE - SIEDMIODNIOWE SESIN 4 - 11 II 2023


CAŁOŚĆ z wyżywieniem i zakwaterowaniem (4 - 11 II):

👉 członek aktywny: 1250 zł

👉 członek wspierający: 1500 zł

👉 członek nominalny / niezrzeszony: 1750 zł


CZĘŚCIOWY UDZIAŁ : wejść i wyjść na sesin podczas odosobnienia tylko podczas przerw między blokami w podanych godzinach w formularzu.


Jeden dzień (od 2 do czterech bloków, nie dłużej niż 24 h) x ilość dni uczestnictwa

👉 członek aktywny: 190 zł

👉 członek wspierający: 220 zł

👉 członek nominalny / niezrzeszony: 250 zł





*ZNIŻKI i DAROWIZNY

  • Pomoc w przygotowaniach - w sumie 6 godzin pomocy przed rozpoczęciem i / lub po zakończeniu daje zniżkę do 90 zł  (1 dzień uczestnictwa - 1 godzina pomocy - 15 zł zniżki itd., patrz tabela powyżej)
  • dla osób z jednego gospodarstwa domowego oferujemy 20 % zniżki włącznej kwoty
  • osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty / o częściowe odpracowanie opłat /. o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)
  • zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie. (10 - 20 - 30 zł lub według uznania i możliwości)
  • za wszelkie dodatkowe darowizny, jak dana dla Rosi oraz na podtrzymanie ośrodka będziemy bardzo wdzięczni!

📌 NOCLEGI PRZED i PO SESIN (bez wyżywienia)

  • członek aktywny: 40 zł
  • członek wspierający: 50 zł
  • pozostali: 60 zł

👉 wyżywienie przed i po sesin we własnym zakresie, lub jeśli będzie wspólna kuchnia na dany posiłek to składkowo sugerowane: śniadanie 15 zł, obiad 25 zł, kolacja 20 zł  (nie dotyczy resztek z sesin w niedzielę 😀)


📌 REZYGNACJA Z UDZIAŁU

W razie rezygnacji z uczestnictwa (niezależnie od powodów) po ogłoszeniu listy uczestników:

  • od środy 18 I do niedzieli 22 I pobierana jest kwota 50% opłaty 
  • w dniach 23 I - 29 I (poniedziałek - niedziela ) 80%
  • Od 30 I (pon) i kolejne w dni, w tym dzień rozpoczęcia lub skrócenie swojego pobytu w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest kwota 100 % opłaty za deklarowany okres pobytu

📌 Na koszty organizacyjne składają się m.in.: 

  • dana dla Rosi
  • wyżywienie całodniowe podczas sesin
  • wydatki czystościowe - gospodarcze
  • media - w tym ogrzewanie
  • naprawy, zakup potrzebnych rzeczy / sprzętu
  • oraz na długofalowe funkcjonowanie ośrodka.
  • fundusz "Bezpieczna Zima 2023"
🙏 Jesteśmy świadomi, że trudne i niepewne czasy dotykają nas wszystkich, jak wysoka inflacja, droga energia, drogi dolar itd. Tym bardziej jesteśmy wdzięczni, że mimo wszystko wspieracie nadal ośrodek i sanghę nie tylko praktyką, ale i finansowo i decydujecie wziąć udział w sesin, mimo podwyższonych opłat organizacyjnych 😐 w porównaniu do przeszłości. 💛 



🌹Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:

Czemu służą te zasady?

  • Cały przebieg sesin zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki. 
  • Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę. 
  • Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen grupowego. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na takim odosobnieniu, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu. 
  • Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.


1. Zgłębianie ciszy:

  • Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych. 
  • Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać w wyznaczonym koszyczku. Nie zapomnij się podpisać. 
  • Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta rękawem.)
  • W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).
  • Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki, komórki i inne urządzenia wydające jakiś dźwięk nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas. 
  • Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (w tej sprawie pisz na buddyzmzen@gmail.com ). 
  • Komórki odstawiamy! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. 
  • Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju lub wyznaczone przez nich miejsca. Osoby z zewnątrz, twoi bliscy mogą wysłać SMS na podany numer monitora lub maila z prośbą o kontakt.


2. Ubiór

  • Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
  • Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. 
  • Podczas bloków zazen zakładamy szaty, jeśli nie masz swojej - są dostępne w ośrodku. 
  • Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
  • Podczas okresów między blokami można być bez szaty.  


3. Troska o Ziemię

  • Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców. 
  • Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. Oświetlenie oraz wietrzenie we wspólnych pomieszczeniach regulują monitorzy / organizatorzy.
  • Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.


4. Utrzymanie porządku w pokojach

  • Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
  • Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą


5. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę

  • Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
  • Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce. 
  • Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach. 
  • Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
  • Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. Dezynfekuj po sobie powierzchnię toalety, zlew, wannę.

6. Poranne  i popołudniowe ćwiczenia

  •  Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem. 


7. Wychodzenie poza teren ośrodka

  • Podczas okresu formalnego można przebywać na terenie ogródka.
  • Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
  • Jeśli chcesz wcześniej zakończyć sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i Rosi (sesin).

W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com


📌 Zgłoszenie się:

do niedzieli 15 stycznia 2023 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google

👉link do formularza: https://forms.gle/rD8MRggYWyfaMzwC6

 dokonanie przedpłaty w wysokości minimum 400 zł (lub 30 % za opłaty swojego uczestnictwa)



Więcej informacji o innych odosobnieniach: 

Więcej informacji o harmonogramie praktyki: