Terminy najbliższych zazen grupowych:
Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w czterodniowym treningu zen prowadzone w formie online. Jest to dobra okazja aby pogłębić swoją praktykę zen czy praktykę medytacyjną.
Odosobnienie oczywiście jest prowadzone w stylu naszej szkoły zen, ale jesteśmy otwarci na uczestnictwo osób z innych szkół, tradycji.
Termin:
24 - 28 czerwiec 2020
od środy godz. 18:00 do niedzieli godz. 13:30.
Można wziąć udział w części lub w wybranych blokach.
Termin zgłoszeń:
do niedzieli 21 czerwca 2020 prosimy o przesłanie wypełnionego formularza Google
https://forms.gle/RQVHPkDRoB5pyjXR8
W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com
Przebieg:
Trzy osobowa obsada z falenickiego ośrodka zen poprowadzi to wydarzenie zgodnie z podanym poniżej harmonogramem. Zapisane osoby równolegle w swoich domach łączą się z ośrodkiem przez program zoom.us, i choć na odległość ale razem, w tym samym czasie będziemy siedzieć wiele godzin w zazen oraz śpiewać, słuchać mowy Dharmy Rosi Sunyi Kjolhede. Będzie możliwość korzystania także z online dokusan (indywidualna rozmowa z nauczycielem na temat swojej praktyki) z Rosi Sunyą w piątek i w sobotę.
Ogólny plan dnia:
7:00 - 8:20 zazen z porannymi śpiewami
10:00 - 12:30 zazen ze słuchaniem mowy (teisia)
14:30 - 16:50 zazen z dokusan i po południowymi śpiewami
19:00 - 21:00 wieczorne zazen
Więcej informacji: http://www.buddyzmzen.pl/2020/06/czerwcowe-czterodniowe-online-zazen.html
Sugerowane opłaty za dostęp do transmisji:
Uwaga nowy cennik***
A. Członek Zaangażowany / Aktywny:
1 dzień= 25 zł / 2 dni= 50 zł / 3 dni= 75 zł || 4 dni (całość)= 80 zł
B. Wspierający:
1 dzień= 30 zł / 2 dni= 60 zł / 3 dni= 90 zł || 4 dni (całość)= 100 zł
C. Nominalny / Niezrzeszony:
1 dzień= 40 zł / 2 dni= 80 zł / 3 dni=120 zł || 4 dni (całość)= 140 zł
Dla 2 osób z jednego gospodarstwa domowego przyznajemy 20 % zniżki od sumy ich wspólnej opłaty. Policzcie ile kosztowałby indywidualny udział każdego z was, dodajcie swoje wyniki i pomnóżcie przez 0,80 = to jest wasz wspólny koszt udziału.
Za udział w całym odosobnieniu z takim samym statutem członkowskim:
A. Para Zaangażowana / Aktywna: 4 dni (całość)= 128 zł
B. Wspierająca: 4 dni (całość)= 160 zł
C. Nominalna / Niezrzeszona: 4 dni (całość)= 224 zł
*** 🙏 Ponieważ nadzwyczajny czas panujący w kraju i na świecie przedłuża się, a funkcjonowanie ośrodka jest nadal ograniczone, wprowadzamy nowy cennik za zorganizowane online odosobnienia.
Dokonane wpłaty za udział w zazen, składki i dodatkowe darowizny przyczyniają się do tego, aby kolejne zorganizowane formy praktyki ZBZ mogły nadal regularnie odbywać się, a także umożliwiają przetrwanie naszych ośrodków zen ten trudniejszy, nadzwyczajny okres (dla nas wszystkich), póki nie będą mogły one wrócić do pełnego i swobodnego funkcjonowania, tak jak to wcześniej było.
Osoby z trudnościami finansowymi jak zwykle, mogą śmiało poprosić o zniżkę. (w formularzu)
Z wyrazami wdzięczności! GASIO!
Wyniki kwalifikacji / spóźnione zgłoszenia / rezygnacja
podajemy mailem następnego dnia w poniedziałek 22 czerwca dzień po terminie zgłoszeń. Spóźnione formularze mogą być nieprzyjęte lub doliczone zostanie +5 zł za każdy dzień spóźnionego zgłoszenia się licząc od niedzieli 21 V. (czyli za dwa dni 10 zł, za 3 dni 15 zł itd.)
Przedłużenie swojego uczestnictwa już w trakcie odosobnienia, licząc od środy, doliczamy + 10 zł za każdy dodatkowy dzień.
Rezygnacja z uczestnictwa do dnia terminu zgłoszeń bez opłat. Po terminie zgłoszeń (poniedziałek i wtorek) prosimy o wpłatę kwoty 50%, a po otrzymaniu maila z linkami do transmisji 100% zadeklarowanego uczestnictwa w czterodniowym online zazen.
Harmonogram on-line zazen grupowego
24 czerwca środa
18:00 wysyłamy link do transmisji, wszyscy uczestnicy nawiązują połączenie przez program Zoom,
18:05 zebranie on-line ze WSZYSTKIMI uczestnikami w raz z Rosi Sunyą
WIECZORNY BLOK
19:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
19:05 duży dzwon
19:09 han
19:10 klapki, inkin , runda Zazen 50’
19:35 zmiana pozycji
20:00 Cztery Ślubowania
Okres jadza: obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
25 / 26 / 27 czerwca 2020 || czwartek, piątek, sobota
Pobudka, poranna gimnastyka itd. we własnym zakresie
PORANNY BLOK
7:00 wszyscy włączamy Zoom z nowym linkiem na dany dzień
7:05 duży dzwon
7:09 han
7:10 klapki, inkin, runda Zazen 50’
7:35 zmiana pozycji
8:00 han, poranne śpiewy (uczestnicy dostaną wcześniej śpiewnik w wersji pdf)
8:20 - 10:00
obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
Każdy we własnym zakresie wypełnia czas miedzy blokami: jedzenie, gimnastyka, nieformalne zazen, aktywność własna
Na ile to możliwe w ciszy, kontynuując swoją praktykę. Jeśli potrzebujesz załatwiać swoje sprawy, być z rodziną - też jest w porządku.
PRZED POŁUDNIOWY BLOK z teisio
10:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
10:05 dzwon
10:09 han
10:10 runda Zazen 35’
10:45 kinhin
10:55 han, Zazen Łasan, słuchanie teisia , Cztery Ślubowania
(plik mp3 prześlemy także do uczestników)
Ok. 11:45/50 kinhin 10’ (praktyka w ruchu, dowolność większa tym razem)
Ok. 11:55/ 12:00 Zazen do 12:30
12:30 - 14:30 obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
PO POŁUDNIOWY BLOK z dokusan
14:30 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
14:35 dzwon
14:39 han
14:40 klapki, inkin, Zazen 30’
(W piątek i w sobotę on-line dokusan z Rosi Sunyą)
15:10 kinhin 10’
15:20 zazen 30’
15:50 kinhin 10’
16:00 Zazen 30’
16:30 han, śpiewy po południowe
Ok. 16:50 koniec formalnego bloku po południowego
16:50-19:00 obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
19:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
19:05 duży dzwon
19:09 han
19:10 klapki, inkin , runda Zazen 30’
19:40 kinhin
19:50 zazen
20:20 kinhin
20:30 zazen
21:00 Cztery Ślubowania
20:00 - 7:00 jadza; obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
28 czerwca 2020 niedziela
Pobudka, poranna gimnastyka itd. we własnym zakresie
PORANNY BLOK
7:00 wszyscy włączamy Zoom z nowym linkiem na dany dzień
7:05 duży dzwon
7:09 han
7:10 klapki, inkin, runda Zazen 50’
7:35 zmiana pozycji
8:00 han, poranne śpiewy
8:20 - 10:00 obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
PRZED POŁUDNIOWY BLOK z teisio
10:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
10:05 dzwon
10:09 han
10:10 runda Zazen 35’
10:45 kinhin
10:55 han, Zazen Łasan, słuchanie teisia, Cztery Ślubowania
Ok. 11:45/50 kinhin 10’
Ok. 11:55/ 12:00 Zazen
12:30 śpiewy
12:50 spotkanie kończące wspólne zazen - podziękowania
————
Już poza formalnym zazen grupowym
Od 15:30 - 17:30 planowana jest transmisja niedzielnego programu z Windhorse Zen Community (USA, NC)
Szczegóły:
W przerwie między formalnymi blokami, każdy z uczestników sam sobie organizuje czas (jedzenie, gimnastyka, odpoczynek, nieformalne zazen itd.). Jeśli masz możliwość zachowaj w tym okresie nadal zasadę ciszy, ale jeśli nie masz takich warunków u siebie, w porządku jest wrócić do swoich spraw bieżącego życia i potem znowu dołączyć na kolejny blok zazen.
Między blokami i całą noc będzie transmitowany widok ołtarza z zenda bez dźwięku, więc może on służyć pomocą do kontynuowania swojej praktyki.
Ważne jest aby zatroszczyć się oto, żeby Twoja rodzina i pilne sprawy w tym nadzwyczajnym czasie nie ucierpiały na tym, że "izolujesz się". Więc jeśli musisz nawet odpuścić jakiś blok podczas dnia, nie ma problemu. Jak masz "wykupiony link" na dany dzień, to twoja decyzja na ile go wykorzystujesz.
JEDEN DZIEŃ liczymy jako wykupienie dostępu do transmisji danego dnia, nawet jeśli nie będziesz brał/a udziału we wszystkich czterech sesjach tego dnia.
Jeśli ktoś chce uczestniczyć np. pół dnia jednego dnia i pół dnia następnego dnia liczymy to jednak jako 2 dni dostępu do transmisji. Korzystać z dokusan z Rosi (indywidualna rozmowa o praktyce) można tylko przy zapisaniu się na transmisję na dany dzień.
CZEGO POTRZEBUJESZ NA TO ONLINE ZAZEN GRUPOWE?
* Zgłosić się poprzez formularz: https://forms.gle/RQVHPkDRoB5pyjXR8
* Miejsce do praktyki, mata i poduszki w oddzielnym, cichym pomieszczeniu
* Komputer / laptop (z głośnikiem, kamerą, mikrofonem) lub tablet z połączeniem internetowym z otwartą stroną zoom.us (lub ściągniętą aplikacją ZOOM - bezpłatne) w zasięgu Twojej maty, ale tak żeby znacząco nie rozproszył cię w praktyce.
* podczas bloków zazen, na twoim ekranie będzie widać ołtarz z zenda na żywo, słychać dźwięki instrumentów (dzwon, han, klapki, inkin, śpiewy, teisio), ciebie i innych uczestników na czas zazen nie będziemy widzieć (na czas słuchania teisia i śpiewów można pokazać się) i nie będziemy cię słyszeć oprócz zebrań przed i po, ale będzie wiadomo kto aktualnie odbiera transmisję
* telefon komórkowy z aplikacją WhatsApp - kanał komunikacyjny do informowania przez was trudności technicznych oraz wysyłania od nas komunikatów + będzie potrzebny do organizacji przebiegu dokusan
* wcześniej prześlemy śpiewniki pdf. możesz wydrukować odpowiednie śpiewy lub mieć przygotowany na swoim urządzeniu
* wyślemy też wcześniej teisia, które warto odtworzyć ze swojego urządzenia, jak będzie pora słuchania,
* podczas transmisji utrzymywana jest cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, nie rozmawiamy przez telefon, wyłączamy/wyciszamy niepotrzebne urządzenia / aplikacje)
* ubieramy się w wygodny strój, im bardziej będzie przypominało zwyczaje jak podczas zazen grupowego, tym większe wsparcie to dla umysłu (więc jak masz szatę, raksu możesz też założyć) - ale jest dobrowolność
* między blokami, czyli tzw. okres poza on-line każdy we własnym zakresie wypełnia czas: gimnastyka, jedzenie, nieformalne zazen itd. Na ile to możliwe w ciszy, kontynuując praktykę. Jeśli potrzebujesz załatwiać swoje sprawy, rozmawiać, być z rodziną - też jest w porządku. Robimy co możemy.
Odosobnienie oczywiście jest prowadzone w stylu naszej szkoły zen, ale jesteśmy otwarci na uczestnictwo osób z innych szkół, tradycji.
Termin:
24 - 28 czerwiec 2020
od środy godz. 18:00 do niedzieli godz. 13:30.
Można wziąć udział w części lub w wybranych blokach.
Termin zgłoszeń:
do niedzieli 21 czerwca 2020 prosimy o przesłanie wypełnionego formularza Google
https://forms.gle/RQVHPkDRoB5pyjXR8
W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com
Przebieg:
Trzy osobowa obsada z falenickiego ośrodka zen poprowadzi to wydarzenie zgodnie z podanym poniżej harmonogramem. Zapisane osoby równolegle w swoich domach łączą się z ośrodkiem przez program zoom.us, i choć na odległość ale razem, w tym samym czasie będziemy siedzieć wiele godzin w zazen oraz śpiewać, słuchać mowy Dharmy Rosi Sunyi Kjolhede. Będzie możliwość korzystania także z online dokusan (indywidualna rozmowa z nauczycielem na temat swojej praktyki) z Rosi Sunyą w piątek i w sobotę.
Ogólny plan dnia:
7:00 - 8:20 zazen z porannymi śpiewami
10:00 - 12:30 zazen ze słuchaniem mowy (teisia)
14:30 - 16:50 zazen z dokusan i po południowymi śpiewami
19:00 - 21:00 wieczorne zazen
Więcej informacji: http://www.buddyzmzen.pl/2020/06/czerwcowe-czterodniowe-online-zazen.html
Sugerowane opłaty za dostęp do transmisji:
Uwaga nowy cennik***
A. Członek Zaangażowany / Aktywny:
1 dzień= 25 zł / 2 dni= 50 zł / 3 dni= 75 zł || 4 dni (całość)= 80 zł
B. Wspierający:
1 dzień= 30 zł / 2 dni= 60 zł / 3 dni= 90 zł || 4 dni (całość)= 100 zł
C. Nominalny / Niezrzeszony:
1 dzień= 40 zł / 2 dni= 80 zł / 3 dni=120 zł || 4 dni (całość)= 140 zł
Dla 2 osób z jednego gospodarstwa domowego przyznajemy 20 % zniżki od sumy ich wspólnej opłaty. Policzcie ile kosztowałby indywidualny udział każdego z was, dodajcie swoje wyniki i pomnóżcie przez 0,80 = to jest wasz wspólny koszt udziału.
Za udział w całym odosobnieniu z takim samym statutem członkowskim:
A. Para Zaangażowana / Aktywna: 4 dni (całość)= 128 zł
B. Wspierająca: 4 dni (całość)= 160 zł
C. Nominalna / Niezrzeszona: 4 dni (całość)= 224 zł
Dokonane wpłaty za udział w zazen, składki i dodatkowe darowizny przyczyniają się do tego, aby kolejne zorganizowane formy praktyki ZBZ mogły nadal regularnie odbywać się, a także umożliwiają przetrwanie naszych ośrodków zen ten trudniejszy, nadzwyczajny okres (dla nas wszystkich), póki nie będą mogły one wrócić do pełnego i swobodnego funkcjonowania, tak jak to wcześniej było.
Osoby z trudnościami finansowymi jak zwykle, mogą śmiało poprosić o zniżkę. (w formularzu)
Z wyrazami wdzięczności! GASIO!
Wyniki kwalifikacji / spóźnione zgłoszenia / rezygnacja
podajemy mailem następnego dnia w poniedziałek 22 czerwca dzień po terminie zgłoszeń. Spóźnione formularze mogą być nieprzyjęte lub doliczone zostanie +5 zł za każdy dzień spóźnionego zgłoszenia się licząc od niedzieli 21 V. (czyli za dwa dni 10 zł, za 3 dni 15 zł itd.)
Przedłużenie swojego uczestnictwa już w trakcie odosobnienia, licząc od środy, doliczamy + 10 zł za każdy dodatkowy dzień.
Rezygnacja z uczestnictwa do dnia terminu zgłoszeń bez opłat. Po terminie zgłoszeń (poniedziałek i wtorek) prosimy o wpłatę kwoty 50%, a po otrzymaniu maila z linkami do transmisji 100% zadeklarowanego uczestnictwa w czterodniowym online zazen.
Harmonogram on-line zazen grupowego
24 czerwca środa
18:00 wysyłamy link do transmisji, wszyscy uczestnicy nawiązują połączenie przez program Zoom,
18:05 zebranie on-line ze WSZYSTKIMI uczestnikami w raz z Rosi Sunyą
WIECZORNY BLOK
19:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
19:05 duży dzwon
19:09 han
19:10 klapki, inkin , runda Zazen 50’
19:35 zmiana pozycji
20:00 Cztery Ślubowania
Okres jadza: obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
25 / 26 / 27 czerwca 2020 || czwartek, piątek, sobota
Pobudka, poranna gimnastyka itd. we własnym zakresie
PORANNY BLOK
7:00 wszyscy włączamy Zoom z nowym linkiem na dany dzień
7:05 duży dzwon
7:09 han
7:10 klapki, inkin, runda Zazen 50’
7:35 zmiana pozycji
8:00 han, poranne śpiewy (uczestnicy dostaną wcześniej śpiewnik w wersji pdf)
8:20 - 10:00
obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
Każdy we własnym zakresie wypełnia czas miedzy blokami: jedzenie, gimnastyka, nieformalne zazen, aktywność własna
Na ile to możliwe w ciszy, kontynuując swoją praktykę. Jeśli potrzebujesz załatwiać swoje sprawy, być z rodziną - też jest w porządku.
PRZED POŁUDNIOWY BLOK z teisio
10:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
10:05 dzwon
10:09 han
10:10 runda Zazen 35’
10:45 kinhin
10:55 han, Zazen Łasan, słuchanie teisia , Cztery Ślubowania
(plik mp3 prześlemy także do uczestników)
Ok. 11:45/50 kinhin 10’ (praktyka w ruchu, dowolność większa tym razem)
Ok. 11:55/ 12:00 Zazen do 12:30
12:30 - 14:30 obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
PO POŁUDNIOWY BLOK z dokusan
14:30 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
14:35 dzwon
14:39 han
14:40 klapki, inkin, Zazen 30’
(W piątek i w sobotę on-line dokusan z Rosi Sunyą)
15:10 kinhin 10’
15:20 zazen 30’
15:50 kinhin 10’
16:00 Zazen 30’
16:30 han, śpiewy po południowe
Ok. 16:50 koniec formalnego bloku po południowego
16:50-19:00 obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
19:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
19:05 duży dzwon
19:09 han
19:10 klapki, inkin , runda Zazen 30’
19:40 kinhin
19:50 zazen
20:20 kinhin
20:30 zazen
21:00 Cztery Ślubowania
20:00 - 7:00 jadza; obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
28 czerwca 2020 niedziela
Pobudka, poranna gimnastyka itd. we własnym zakresie
PORANNY BLOK
7:00 wszyscy włączamy Zoom z nowym linkiem na dany dzień
7:05 duży dzwon
7:09 han
7:10 klapki, inkin, runda Zazen 50’
7:35 zmiana pozycji
8:00 han, poranne śpiewy
8:20 - 10:00 obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna
PRZED POŁUDNIOWY BLOK z teisio
10:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda
10:05 dzwon
10:09 han
10:10 runda Zazen 35’
10:45 kinhin
10:55 han, Zazen Łasan, słuchanie teisia, Cztery Ślubowania
Ok. 11:45/50 kinhin 10’
Ok. 11:55/ 12:00 Zazen
12:30 śpiewy
12:50 spotkanie kończące wspólne zazen - podziękowania
————
Już poza formalnym zazen grupowym
Od 15:30 - 17:30 planowana jest transmisja niedzielnego programu z Windhorse Zen Community (USA, NC)
Szczegóły:
W przerwie między formalnymi blokami, każdy z uczestników sam sobie organizuje czas (jedzenie, gimnastyka, odpoczynek, nieformalne zazen itd.). Jeśli masz możliwość zachowaj w tym okresie nadal zasadę ciszy, ale jeśli nie masz takich warunków u siebie, w porządku jest wrócić do swoich spraw bieżącego życia i potem znowu dołączyć na kolejny blok zazen.
Między blokami i całą noc będzie transmitowany widok ołtarza z zenda bez dźwięku, więc może on służyć pomocą do kontynuowania swojej praktyki.
Ważne jest aby zatroszczyć się oto, żeby Twoja rodzina i pilne sprawy w tym nadzwyczajnym czasie nie ucierpiały na tym, że "izolujesz się". Więc jeśli musisz nawet odpuścić jakiś blok podczas dnia, nie ma problemu. Jak masz "wykupiony link" na dany dzień, to twoja decyzja na ile go wykorzystujesz.
JEDEN DZIEŃ liczymy jako wykupienie dostępu do transmisji danego dnia, nawet jeśli nie będziesz brał/a udziału we wszystkich czterech sesjach tego dnia.
Jeśli ktoś chce uczestniczyć np. pół dnia jednego dnia i pół dnia następnego dnia liczymy to jednak jako 2 dni dostępu do transmisji. Korzystać z dokusan z Rosi (indywidualna rozmowa o praktyce) można tylko przy zapisaniu się na transmisję na dany dzień.
CZEGO POTRZEBUJESZ NA TO ONLINE ZAZEN GRUPOWE?
* Zgłosić się poprzez formularz: https://forms.gle/RQVHPkDRoB5pyjXR8
* Miejsce do praktyki, mata i poduszki w oddzielnym, cichym pomieszczeniu
* Komputer / laptop (z głośnikiem, kamerą, mikrofonem) lub tablet z połączeniem internetowym z otwartą stroną zoom.us (lub ściągniętą aplikacją ZOOM - bezpłatne) w zasięgu Twojej maty, ale tak żeby znacząco nie rozproszył cię w praktyce.
* podczas bloków zazen, na twoim ekranie będzie widać ołtarz z zenda na żywo, słychać dźwięki instrumentów (dzwon, han, klapki, inkin, śpiewy, teisio), ciebie i innych uczestników na czas zazen nie będziemy widzieć (na czas słuchania teisia i śpiewów można pokazać się) i nie będziemy cię słyszeć oprócz zebrań przed i po, ale będzie wiadomo kto aktualnie odbiera transmisję
* telefon komórkowy z aplikacją WhatsApp - kanał komunikacyjny do informowania przez was trudności technicznych oraz wysyłania od nas komunikatów + będzie potrzebny do organizacji przebiegu dokusan
* wcześniej prześlemy śpiewniki pdf. możesz wydrukować odpowiednie śpiewy lub mieć przygotowany na swoim urządzeniu
* wyślemy też wcześniej teisia, które warto odtworzyć ze swojego urządzenia, jak będzie pora słuchania,
* podczas transmisji utrzymywana jest cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, nie rozmawiamy przez telefon, wyłączamy/wyciszamy niepotrzebne urządzenia / aplikacje)
* ubieramy się w wygodny strój, im bardziej będzie przypominało zwyczaje jak podczas zazen grupowego, tym większe wsparcie to dla umysłu (więc jak masz szatę, raksu możesz też założyć) - ale jest dobrowolność
* między blokami, czyli tzw. okres poza on-line każdy we własnym zakresie wypełnia czas: gimnastyka, jedzenie, nieformalne zazen itd. Na ile to możliwe w ciszy, kontynuując praktykę. Jeśli potrzebujesz załatwiać swoje sprawy, rozmawiać, być z rodziną - też jest w porządku. Robimy co możemy.
---------------------------------------------
Ogólne informacje o zazen grupowych
Zazen grupowe w Ogólnopolskim Ośrodku Zen W Warszawie - Falenicy to kilkudniowe (na ogół 3 - 4 dni) odosobnienie zen, to nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich i prowadzone przez osoby upoważnione przez Rosi Sunyę Kjolhede (tzw. monitorów), podczas którego odbywa się intensywna praktyka, obejmująca:
- dziesięć godzin formalnego zazen dziennie
- wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
- wspólne śpiewy
- słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi z mp3
- możliwość skorzystania z rozmowy z Rosi (dokusan) przez Skype’a i/lub osobiście z monitorem (daisan)
- wspólne wegetariańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
- wspólną gimnastykę (poranną i popołudniową)
- okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
- oraz udział w przygotowaniach i/lub w sprzątaniu po odosobnieniu.
Rozkład dnia:
Zazen rozpoczyna się wieczorem:
w przypadku 4-dniowego zazen jest to środa, dniowy - to czwartek wieczorem).
Uczestników prosi się o przyjazd najpóźniej na godzinę 18:00, a osoby które są pierwszy raz na 17:00.
(Osoby, które deklarują pomoc przed rozpoczęciem zazen mogą przyjść od 11:00 do 16:00, aby pomóc).
Po zebraniu organizacyjnym zaczynamy pierwszy blok zazen. Ostatniego dnia kończymy koło 13:00 wspólnym obiadem.
Przykładowy harmonogram 4 dniowego zazen grupowego:
Środa
przygotowanie zazen grupowe - zapraszamy uczestników do pomocy!
17:00 zabranie dla osób, które są pierwszy raz na zazen grupowym
do 18:00 zjazd pozostałych uczestników
18:45 zebranie
ok. 19:30 - 20:00 początek zazen
21:00 Cztery Ślubowania/ jadza
Czwartek, Piątek, Sobota:
5:00 ............... pobudka
5:15 ............... gimnastyka w zendo
5:30 ............... wiersz kesy i zazen
6:00 ............... śpiewy
6:30 ............... zazen
7:00 ............... śniadanie
7:35 ............... praca
8:50 ............... klapki kończące pracę; odpoczynek, nieformalne zazen
9:50 ............... zazen, teisio, zazen
12:30...............obiad; okres odpoczynku, nieformalne zazen
14:30...............zazen, on - line dokusan z Rosi Sunyą
16:30...............śpiewy
16:55...............gimnastyka
17:40...............zazen
18:05...............kolacja; okres odpoczynku, nieformalne zazen
19:00...............zazen - ew. daisan z Monitorem
21:15...............Cztery Ślubowania
21:45...............wystawiany jest posiłek na jadza
Niedziela
5:00 ............... pobudka
5:15 ............... gimnastyka w zendo lub na zewnątrz
5:30 ............... wiersz kesy i zazen
6:00 ............... śpiewy
6:30 ............... zazen
7:00 ............... śniadanie
7:35 ............... praca
8:50 ............... klapki kończące pracę; odpoczynek, nieformalne zazen
9:50 ............... zazen, teisio, zazen
12:30...............śpiewy kończące zazen
13:00 obiad
Udział w pełnym 2-dniowym zazen grupowym jest warunkiem ubiegania się o uczestnictwo w sesin z nauczycielką Rosi Sunyą.
- jest ustalony plan dnia, podział funkcji i prac (w tym celu odbywa się tuż przed rozpoczęciem spotkanie organizacyjne)
- utrzymywana jest cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, wyłączamy telefony komórkowe i komputery, zegarki, budziki itd.)
- w trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
- ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, nie używamy mocno pachnących kosmetyków, a na okresy formalnego zazen zakładamy szaty
- oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady
Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:
- wiedzą, jak praktykować zazen w naszej tradycji (uczestniczyli już u nas w krótszych formach praktyki zen)
- akceptują przebieg i zasady zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
- nie mają przeciwwskazań zdrowotnych
- rozważają uczestnictwo w sesin z Rosi Sunyą
- chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen
Zgłoszenia i kwalifikacja:
- wypełniony i podpisany formularz zgłoszeniowy należy dostarczyć mailem, pocztą lub osobiście nie później niż w podanym terminie zgłoszeń
- w wypadku zgłaszania się na część zazen prosimy o podanie dni i dokładnych godzin swojego wejścia i wyjścia
- w wypadku wątpliwości dotyczących jakiegoś aspektu twojego udziału w zazen skontaktujemy się z tobą w ciągu 2 dni od terminu zgłoszeń; brak takiego kontaktu oznacza przyjęcie cię na zazen na deklarowany okres
- skontaktuj się z nami, jeśli masz wątpliwości co do tego, czy twoje zgłoszenie do nas dotarło lub czy zostałaś/eś zakwalifikowana/y
- osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 5 zł za każdy dzień opóźnienia
Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:
- mogą zostać przyjęte pod warunkiem, że zadeklarują udział od początku zazen grupowego, włącznie z zebraniem organizacyjnym
- powinny zapoznać się z zasadami i przebiegiem odosobnienia (takie informacje wysyłane są mailowo oraz udzielane ustnie tuż przed rozpoczęciem)
- mogą zapisać się na część lub całość zazen, a także w trakcie zazen w porozumieniu z monitorami przedłużyć (jeśli jest to możliwe pod względem organizacyjnym) lub skrócić swój pobyt (wtedy zwracamy opłatę za niewykorzystane dni)
- mogą wyjaśniać wszelkie swoje wątpliwości z organizatorami przed zazen, a w jego trakcie z monitorami i/lub innymi osobami funkcyjnymi
- zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty 2 zł/dzień na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie.
- opłatę można uiścić przelewem lub gotówką przed lub tuż po zazen grupowym
- osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty i/lub
- o częściowe odpracowanie opłat i/lub o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)
- w razie rezygnacji lub skrócenia udziału po terminie zgłoszeń pobierana jest kwota 50% opłaty za niewykorzystane dni (nie dotyczy to osób, które są pierwszy raz na zazen)
- w razie rezygnacji lub skrócenia udziału w dniu rozpoczęcia lub w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest pełna opłata, czyli obejmująca deklarowany w zgłoszeniu okres (nie dotyczy to osób, które są pierwszy raz na zazen)
- Zebrane pieniądze w ramach tego funduszu pozwalają zawsze na przyznawanie większych zniżek dla kilku potrzebujących osób. Z reguły przy okazji zazen grupowych i sesin część z Was wpłaca dodatkowo kilka/kilkanaście złotych na ten fundusz, czasem zdarzają się większe gesty wsparcia, za co w imieniu wszystkich osób, które do tej pory skorzystały z ulg, bardzo dziękujemy. Jak to się mówi „Grosz do grosza i będzie z niego kokosza”.
- Można zostać „sponsorem” udziału czyjegoś zazen grupowego. Taki „sponsor” może zaoferować w części lub w całości zasponsorować czyjś udział w zazen grupowym (jednorazowo bądź regularnie).
👉Jeśli więc chcesz być indywidualnym sponsorem, proszę napisz swoją ofertę. Osoby, które potrzebują wsparcia zachęcamy do kierowania odpowiedniej prośby do Zarządu na buddyzmzen@gmail.com. Jeśli komuś łatwiej jest o tym najpierw porozmawiać, jesteśmy otwarci. Wpłacając na fundusz solidarnościowy nie zapomnij odpowiednio opisać przelewu. GASIO!
Udział w pracy na rzecz zazen grupowego:
- praca (podczas odosobnienia zwana „samu”) jest integralną częścią naszej praktyki, pozwalającą przenosić formalną praktykę w życie
- odbycie takiego grupowego odosobnienia staje się możliwe dzięki wspólnym przygotowaniom i pracy, a każda pomoc zmniejsza obciążenie poszczególnych osób
- na czas odosobnienia każdemu uczestnikowi zostają przydzielone do wykonania proste prace
- każdy uczestnik proszony jest o pomoc w przygotowaniach przed i/lub sprzątaniu po zazen w zakresie min. 1 godz. za każdy dzień uczestnictwa
- jeśli jest to niemożliwe tuż przed lub po zazen, można odpracować te godziny na rzecz ośrodka kiedy indziej lub zapłacić ekwiwalent 20 zł za każdy dzień uczestnictwa
- osoby, które przyjeździają z daleka i nie mają możliwości wygospodarować czas na dodatkową pomoc, a dodatkowy ekwiwalent stanowi znaczące obciążenie, niech skontaktują się z nami w tej sprawie. Gasio!
- prosimy o zadeklarowanie czasu i formy pomocy w formularzu zgłoszeniowym
- brązową szatę (jeśli nie masz własnej, pewna ilość wolnych szat znajduje się w Ośrodku)
- ciemne, jednobarwne ubranie pod szatę i na okres pracy oraz strój do gimnastyki (dres lub luźne długie spodnie, koszulkę z krótkim rękawem lub bluzę, ciemne skarpetki)
- śpiwór, obuwie domowe, latarkę, ręcznik i przybory toaletowe.
Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:
Czemu służą te zasady?
- Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki.
- Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę.
- Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na sesin, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu.
- Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.
- Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych.
- Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać na macie pod poduszką, tak, żeby kawałek papieru wystawał. Nie zapomnij się podpisać.
- Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta ręką.)
- W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).
- Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas.
- Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (więcej informacji >>>).
- Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. Najlepiej podpisane włożyć do pudła, które będzie trzymane w pokoju monitorów do końca w sesin (albo do chwili, kiedy ta osoba wychodzi z sesin).
- Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju. Osoby z zewnątrz mogą nagrać wiadomość na podany numer lub przesłać maila. Są one sprawdzane przynajmniej raz dziennie.
2. Ubiór
- Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
- Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów.
- Podczas bloków zazen zakładamy szaty, jeśli nie masz swojej - na czas sesin możesz skorzystać z szat ośrodkowych.
- Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
- Podczas okresów między blokami można nie być w szacie.
3. Troska o Ziemię
- Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców.
- Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło.
- Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.
4. Utrzymanie porządku w pokojach
- Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
- Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.
5. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę
- Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
- Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce.
- Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach.
- Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
- Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
- Jeżeli skończysz papier, zanieś rolkę do kuchni do pojemnika na papier.
6. Poranne i popołudniowe ćwiczenia
- Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem.
7. Wychodzenie poza teren ośrodka
- Podczas okresu formalnego można przebywać na terenie ogródka.
- Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
- Jeśli chcesz wcześniej zakończyć sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i Rosi Sunyę.
Informacje na temat najbliższych terminów zazen grupowych znajdziesz
na stronie www.buddyzmzen.pl, pisząc lub dzwoniąc do Ośrodka!
Serdecznie zapraszamy!
