Translate - Tłumacz

Zazen grupowe


Terminy najbliższych  zazen grupowych:
(o ile nadal nie będzie można spotkać się fizycznie, będziemy robić on-line przez Zooma)
  • dwudniowe 29 - 31 maja z Wesak, a może czterodniowe  27 - 31 maja ?
  • czterodniowe 24 - 28 czerwca 2020

Zapraszamy do udziału w czterodniowym treningu zen prowadzone w formie online. Trzy osobowa obsada z falenickiego ośrodka zen poprowadzi to wydarzenie zgodnie z podanym poniżej harmonogramem. Zapisane osoby równolegle w swoich domach łączą się z ośrodkiem przez program zoom.us, i choć na odległość ale razem, w tym samym czasie będziemy siedzieć wiele godzin w zazen, śpiewać, słuchać mowy Dharmy Rosi Sunyi i Rosi Kapleau (z mp3). Będzie możliwość korzystania także z online dokusan z Rosi Sunyą w piątek i w sobotę.

Ogólny plan dnia:
7:00 - 8:20 zazen z porannymi śpiewami
10:00 - 12:30 zazen ze słuchaniem mowy (teisia)
14:00 - 16:50 zazen z dokusan i po południowymi śpiewami
19:00 - 20:00 wieczorne zazen z Czterema Ślubowaniami

Termin: 29 kwietnia - 3 maja 2020
od środy godz. 18:00 do niedzieli godz. 13:30.
Można wziąć udział w części lub w wybranych blokach.

Termin zgłoszeń: do niedzieli 26 kwietnia 2020 prosimy o przesłanie wypełnionego formularza Google.
Link do formularza: https://forms.gle/MfnhgmtyK9XCzeXs5
               
Opłata za dzień dostępu do transmisji:
A. Członek Zaangażowany / Aktywny:
 1 dzień= 15 zł / 2 dni= 30 zł / 3 dni= 45 zł ||
 4 dni (całość)= 50 zł

B. Wspierający:
1 dzień= 20 zł / 2 dni= 40 zł / 3 dni= 60 zł ||
4 dni (całość)=70 zł

C. Nominalny / Niezrzeszony:
1 dzień= 25 zł / 2 dni= 50 zł / 3 dni=75 zł ||
4 dni (całość)=90 zł

Osoby z trudnościami finansowymi jak zwykle, mogą poprosić śmiało o zniżkę.

Szczegółowy opis wydarzenia (jeśli wybierasz się, proszę przeczytaj najpierw):

Zapisy przez formularz: https://forms.gle/MfnhgmtyK9XCzeXs5







---------------------------------------------




***
Ogólne informacje o zazen grupowych 
Zazen grupowe w Ogólnopolskim Ośrodku Zen W Warszawie - Falenicy to kilkudniowe (na ogół 3 - 4 dni) odosobnienie zen, to nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich i prowadzone przez osoby upoważnione przez Rosi Sunyę Kjolhede (tzw. monitorów), podczas którego odbywa się intensywna praktyka, obejmująca:

  • dziesięć godzin formalnego zazen dziennie
  • wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
  • wspólne śpiewy
  • słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi z mp3
  • możliwość skorzystania z rozmowy z Rosi (dokusan) przez Skype’a i/lub osobiście z monitorem (daisan)
  • wspólne wegetariańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
  • wspólną gimnastykę (poranną i popołudniową)
  • okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
  • oraz udział w przygotowaniach i/lub w sprzątaniu po odosobnieniu.

Rozkład dnia:
Zazen rozpoczyna się wieczorem:
w przypadku 4-dniowego zazen jest to środa,  dniowy - to czwartek wieczorem).
Uczestników prosi się o przyjazd najpóźniej na godzinę 18:00, a osoby które są pierwszy raz na 17:00.
(Osoby, które deklarują pomoc przed rozpoczęciem zazen mogą przyjść od 11:00 do 16:00, aby pomóc).
Po zebraniu organizacyjnym zaczynamy pierwszy blok zazen. Ostatniego dnia kończymy koło 13:00 wspólnym obiadem.

Przykładowy harmonogram 4 dniowego zazen grupowego:
Środa

przygotowanie zazen grupowe - zapraszamy uczestników do pomocy!

17:00 zabranie dla osób, które są pierwszy raz na zazen grupowym
do 18:00 zjazd pozostałych uczestników
18:45 zebranie
ok. 19:30 - 20:00 początek zazen
21:00 Cztery Ślubowania/ jadza

Czwartek, Piątek, Sobota:
5:00 ............... pobudka
5:15 ............... gimnastyka w zendo
5:30 ............... wiersz kesy i zazen
6:00 ............... śpiewy
6:30 ............... zazen
7:00 ............... śniadanie
7:35 ............... praca
8:50 ............... klapki kończące pracę; odpoczynek, nieformalne zazen
9:50 ............... zazen, teisio, zazen
12:30...............obiad; okres odpoczynku, nieformalne zazen
14:30...............zazen, on - line dokusan z Rosi Sunyą
16:30...............śpiewy
16:55...............gimnastyka
17:40...............zazen
18:05...............kolacja; okres odpoczynku, nieformalne zazen
19:00...............zazen - ew. daisan z Monitorem
21:15...............Cztery Ślubowania
21:45...............wystawiany jest posiłek na jadza


Niedziela
5:00 ............... pobudka
5:15 ............... gimnastyka w zendo lub na zewnątrz
5:30 ............... wiersz kesy i zazen
6:00 ............... śpiewy
6:30 ............... zazen
7:00 ............... śniadanie
7:35 ............... praca
8:50 ............... klapki kończące pracę; odpoczynek, nieformalne zazen
9:50 ............... zazen, teisio, zazen
12:30...............śpiewy kończące zazen
13:00 obiad


Udział w pełnym 2-dniowym zazen grupowym jest warunkiem ubiegania się o uczestnictwo w sesin z nauczycielką Rosi Sunyą.

Podczas zazen grupowego:
  • jest ustalony plan dnia, podział funkcji i prac (w tym celu odbywa się tuż przed rozpoczęciem spotkanie organizacyjne)
  • utrzymywana jest cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, wyłączamy telefony komórkowe i komputery, zegarki, budziki itd.)
  • w trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
  • ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, nie używamy mocno pachnących kosmetyków, a na okresy formalnego zazen zakładamy szaty
  • oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady

Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:
  • wiedzą, jak praktykować zazen w naszej tradycji (uczestniczyli już u nas w krótszych formach praktyki zen)
  • akceptują przebieg i zasady zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
  • nie mają przeciwwskazań zdrowotnych
  • rozważają uczestnictwo w sesin z Rosi Sunyą
  • chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen

Zgłoszenia i kwalifikacja:
  • wypełniony i podpisany formularz zgłoszeniowy należy dostarczyć mailem, pocztą lub osobiście nie później niż w podanym terminie zgłoszeń
  • w wypadku zgłaszania się na część zazen prosimy o podanie dni i dokładnych godzin swojego wejścia i wyjścia
  • w wypadku wątpliwości dotyczących jakiegoś aspektu twojego udziału w zazen skontaktujemy się z tobą w ciągu 2 dni od terminu zgłoszeń; brak takiego kontaktu oznacza przyjęcie cię na zazen na deklarowany okres
  • skontaktuj się z nami, jeśli masz wątpliwości co do tego, czy twoje zgłoszenie do nas dotarło lub czy zostałaś/eś zakwalifikowana/y
  • osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 5 zł za każdy dzień opóźnienia

Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:
  • mogą zostać przyjęte pod warunkiem, że zadeklarują udział od początku zazen grupowego, włącznie z zebraniem organizacyjnym
  • powinny zapoznać się z zasadami i przebiegiem odosobnienia (takie informacje wysyłane są mailowo oraz udzielane ustnie tuż przed rozpoczęciem)
  • mogą zapisać się na część lub całość zazen, a także w trakcie zazen w porozumieniu z monitorami przedłużyć (jeśli jest to możliwe pod względem organizacyjnym) lub skrócić swój pobyt (wtedy zwracamy opłatę za niewykorzystane dni)
  • mogą wyjaśniać wszelkie swoje wątpliwości z organizatorami przed zazen, a w jego trakcie z monitorami i/lub innymi osobami funkcyjnymi
OPŁATY ZA ZAZEN GRUPOWE:



- zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty 2 zł/dzień na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie.

  • opłatę można uiścić przelewem lub gotówką przed lub tuż po zazen grupowym
  • osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty i/lub
  • o częściowe odpracowanie opłat i/lub o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)
  • w razie rezygnacji lub skrócenia udziału po terminie zgłoszeń pobierana jest kwota 50% opłaty za niewykorzystane dni (nie dotyczy to osób, które są pierwszy raz na zazen)
  • w razie rezygnacji lub skrócenia udziału w dniu rozpoczęcia lub w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest pełna opłata, czyli obejmująca deklarowany w zgłoszeniu okres (nie dotyczy to osób, które są pierwszy raz na zazen)
FUNDUSZ SOLIDARNOŚCIOWY / ZAPOMOGOWY

  • Zebrane pieniądze w ramach tego funduszu pozwalają zawsze na przyznawanie większych zniżek dla kilku potrzebujących osób. Z reguły przy okazji zazen grupowych i sesin część z Was wpłaca dodatkowo kilka/kilkanaście złotych na ten fundusz, czasem zdarzają się większe gesty wsparcia, za co w imieniu wszystkich osób, które do tej pory skorzystały z ulg, bardzo dziękujemy. Jak to się mówi „Grosz do grosza i będzie z niego kokosza”.
  • Można zostać „sponsorem” udziału czyjegoś zazen grupowego. Taki „sponsor” może zaoferować w części lub w całości zasponsorować czyjś udział w zazen grupowym (jednorazowo bądź regularnie).

👉Jeśli więc chcesz być indywidualnym sponsorem, proszę napisz swoją ofertę. Osoby, które  potrzebują wsparcia zachęcamy do kierowania odpowiedniej prośby do Zarządu na buddyzmzen@gmail.com. Jeśli  komuś łatwiej jest o tym najpierw porozmawiać,  jesteśmy otwarci. Wpłacając na fundusz solidarnościowy nie zapomnij odpowiednio opisać przelewu. GASIO!


Udział w pracy na rzecz zazen grupowego:
  • praca (podczas odosobnienia zwana „samu”) jest integralną częścią naszej praktyki, pozwalającą przenosić formalną praktykę w życie
  • odbycie takiego grupowego odosobnienia staje się możliwe dzięki wspólnym przygotowaniom i pracy, a każda pomoc zmniejsza obciążenie poszczególnych osób
I tak:
  • na czas odosobnienia każdemu uczestnikowi zostają przydzielone do wykonania proste prace
  • każdy uczestnik proszony jest o pomoc w przygotowaniach przed i/lub sprzątaniu po zazen w zakresie min. 1 godz. za każdy dzień uczestnictwa
  • jeśli jest to niemożliwe tuż przed lub po zazen, można odpracować te godziny na rzecz ośrodka kiedy indziej lub zapłacić ekwiwalent 20 zł za każdy dzień uczestnictwa
  • osoby, które przyjeździają z daleka i nie mają możliwości wygospodarować czas na dodatkową pomoc, a dodatkowy ekwiwalent stanowi znaczące obciążenie, niech skontaktują się z nami w tej sprawie. Gasio!
  • prosimy o zadeklarowanie czasu i formy pomocy w formularzu zgłoszeniowym
Zabierz ze sobą na odosobnienie:
  • brązową szatę (jeśli nie masz własnej, pewna ilość wolnych szat znajduje się w Ośrodku)
  • ciemne, jednobarwne ubranie pod szatę i na okres pracy oraz strój do gimnastyki (dres lub luźne długie spodnie, koszulkę z krótkim rękawem lub bluzę, ciemne skarpetki)
  • śpiwór, obuwie domowe, latarkę, ręcznik i przybory toaletowe.

Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:


Czemu służą te zasady?
  • Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki. 
  • Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę. 
  • Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na sesin, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu. 
  • Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.
1. Zgłębianie ciszy:
  • Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych. 
  • Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać na macie pod poduszką, tak, żeby kawałek papieru wystawał. Nie zapomnij się podpisać. 
  • Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta ręką.) 
  • W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).
  •  Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas. 
  • Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (więcej informacji >>>). 
  • Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. Najlepiej podpisane włożyć do pudła, które będzie trzymane w pokoju monitorów do końca w sesin (albo do chwili, kiedy ta osoba wychodzi z sesin). 
  • Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju. Osoby z zewnątrz mogą nagrać wiadomość na podany numer lub przesłać maila. Są one sprawdzane przynajmniej raz dziennie.

2. Ubiór
  • Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
  • Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. 
  • Podczas bloków zazen zakładamy szaty, jeśli nie masz swojej - na czas sesin możesz skorzystać z szat ośrodkowych. 
  • Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
  •  Podczas okresów między blokami można nie być w szacie.  

3. Troska o Ziemię
  • Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców. 
  • Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. 
  • Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.

4. Utrzymanie porządku w pokojach
  • Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
  • Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.

5. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę
  • Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
  • Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce. 
  • Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach. 
  • Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
  • Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. 
  • Jeżeli skończysz papier, zanieś rolkę do kuchni do pojemnika na papier.

6. Poranne  i popołudniowe ćwiczenia
  • Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem. 
7. Wychodzenie poza teren ośrodka
  • Podczas okresu formalnego można przebywać na terenie ogródka.
  • Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
  • Jeśli chcesz wcześniej zakończyć sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i Rosi Sunyę.


Informacje na temat najbliższych terminów zazen grupowych znajdziesz
na stronie www.buddyzmzen.pl, pisząc lub dzwoniąc do Ośrodka!
Serdecznie zapraszamy!


Subskrybuj: Posty (Atom)