Listopadowe CZTERODNIOWE online ZAZEN GRUPOWE 4 - 8 XI 2020

 formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/hHJW1yrHVwVG3iFFA

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w czterodniowym treningu zen prowadzone w formie online. Jest to dobra okazja aby pogłębić swoją praktykę zen czy praktykę medytacyjną.Odosobnienie oczywiście jest prowadzone w stylu naszej szkoły zen, ale jesteśmy otwarci na uczestnictwo osób z innych szkół, tradycji medytacyjnych.

Termin: 4 - 8 listopada 2020

od środy godz. 18:00 do niedzieli godz. 13:30.

Można wziąć udział w części lub w wybranych blokach.

Termin zgłoszeń: 

do niedzieli 1 listopada 2020 prosimy o przesłanie wypełnionego formularza Google: https://forms.gle/hHJW1yrHVwVG3iFFA

W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com

Przebieg:

Członkowie obsady z falenickiego ośrodka zen poprowadzą to wydarzenie zgodnie z podanym poniżej harmonogramem.  Zapisane osoby równolegle w swoich domach łączą się z ośrodkiem przez program zoom.us, i choć na odległość ale razem, w tym samym czasie będziemy siedzieć wiele godzin w zazen oraz śpiewać, słuchać mowy Dharmy Rosi Sunyi Kjolhede. Będzie możliwość korzystania także z online dokusan (indywidualna rozmowa z nauczycielem na temat swojej praktyki) z Rosi Sunyą w piątek i w sobotę. 

Ogólny plan dnia:

7:00 - 8:20 zazen z porannymi śpiewami

10:00 - 12:30 zazen ze słuchaniem mowy (teisia)

14:30 - 16:50 zazen z dokusan i popołudniowymi śpiewami

19:00 - 20:00 wieczorne zazen

Więcej informacji:

Sugerowane opłaty za dostęp do transmisji:

• A. Członek Zaangażowany / Aktywny:

 1 dzień= 25 zł / 2 dni= 50 zł / 3 dni= 75 zł ||  4 dni (całość)= 80 zł  

• B. Wspierający:

1 dzień= 30 zł / 2 dni= 60 zł / 3 dni= 90 zł || 4 dni (całość)= 100 zł

• C. Nominalny / Niezrzeszony: 

1 dzień= 40 zł / 2 dni= 80 zł / 3 dni=120 zł ||  4 dni (całość)= 140 zł

NOWA OPCJA "dla zajętych":

• D. Tylko poranne i wieczorne bloki bez teis i dokusan

tylko pakiet na całość: 45 / 60 / 80 zł   (czł. aktywny / wspierający / niezrzeszony)

• PARY Dla 2 osób z jednego gospodarstwa domowego przyznajemy 20 % zniżki od sumy ich wspólnej opłaty. Policzcie ile kosztowałby indywidualny udział każdego z was, dodajcie swoje wyniki i pomnóżcie przez 0,80 = to jest wasz wspólny koszt udziału.

Za udział w całym odosobnieniu z takim samym statutem członkowskim:

A. Para Zaangażowana / Aktywna: 4 dni (całość)= 128 zł

B. Wspierająca: 4 dni (całość)= 160 zł

C. Nominalna / Niezrzeszona: 4 dni (całość)= 224 zł

Wyniki kwalifikacji / spóźnione zgłoszenia / rezygnacja

• podajemy mailem następnego dnia w poniedziałek 7 września dzień po terminie zgłoszeń.  Spóźnione formularze mogą być nieprzyjęte lub doliczone zostanie +5 zł za każdy dzień spóźnionego zgłoszenia się licząc od niedzieli 1 XI. (czyli za dwa dni 10 zł, za 3 dni 15 zł itd.)
• Przedłużenie swojego uczestnictwa już w trakcie odosobnienia, licząc od środy,  doliczamy + 10 zł za każdą dodatkową zmianę.
• Rezygnacja z uczestnictwa do dnia terminu zgłoszeń bez opłat. Po terminie zgłoszeń (poniedziałek i wtorek) prosimy o wpłatę kwoty 50%, a po otrzymaniu maila z linkami do transmisji 100% zadeklarowanego uczestnictwa w czterodniowym online zazen.

Osoby z trudnościami finansowymi jak zwykle, mogą śmiało poprosić o zniżkę. (w formularzu)

Z wyrazami wdzięczności! GASIO!

Harmonogram on-line zazen grupowego

• 4 listopada środa

18:00 zebranie on-line ze WSZYSTKIMI uczestnikami w raz z Rosi Sunyą

WIECZORNY BLOK

19:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda

19:05 duży dzwon

19:09 han

19:10 klapki, inkin , runda Zazen 50’

19:35 zmiana pozycji

20:00 Cztery Ślubowania

Okres jadza:  obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna

5 / 6 / 7 listopada 2020 ||  czwartek, piątek, sobota

Pobudka, poranna gimnastyka itd. we własnym zakresie

PORANNY BLOK

7:00 wszyscy włączamy Zoom z nowym linkiem na dany dzień

7:05 duży dzwon

7:09 han

7:10 klapki, inkin, runda Zazen 50’

7:35 zmiana pozycji

8:00 han, poranne śpiewy (uczestnicy dostaną wcześniej śpiewnik w wersji pdf)

8:20 - 10:00 okres nieformalny, obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna (jedzenie, gimnastyka itd.)

PRZEDPOŁUDNIOWY BLOK z teisio

10:00 włączamy ZOOM z dźwiękiem z zenda

10:05 dzwon

10:09 han

10:10 runda Zazen 35’

10:45 kinhin

10:55 han, Zazen Łasan, słuchanie teisia , Cztery Ślubowania

(plik  mp3 prześlemy także do uczestników)

Ok. 11:45/50 kinhin 10’ (praktyka w ruchu)

Ok. 11:55/ 12:00 Zazen do 12:30

12:30 - 14:30 obraz online z zenda bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna

POPOŁUDNIOWY BLOK z dokusan

14:30 ZOOM z dźwiękiem z zenda

14:35 dzwon

14:39 han

14:40 klapki, inkin, Zazen 30’

          (W piątek i w sobotę on-line dokusan z Rosi Sunyą)

15:10 kinhin 10’

15:20 zazen 30’

15:50 kinhin 10’

16:00 Zazen 30’

16:30 han, śpiewy popołudniowe

Ok. 16:50 koniec formalnego bloku po południowego

16:50-19:00 obraz online z zenda bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna

19:00 ZOOM z dźwiękiem z zenda

19:05 duży dzwon

19:09 han

19:10 klapki, inkin , zazen 25'

19:35 zmiana pozycji, zazen 25'

20: Cztery Ślubowania

20:00 - 7:00 jadza

8 listopada 2020 niedziela

Pobudka, poranna gimnastyka itd. we własnym zakresie

PORANNY BLOK

7:00 wszyscy włączamy Zoom z nowym linkiem na dany dzień

7:05 duży dzwon

7:09 han

7:10 klapki, inkin, runda Zazen 50’

7:35 zmiana pozycji

8:00 han, poranne śpiewy

8:20 - 10:00 obraz online z zenda, ale bez dźwięku, nieformalne zazen, aktywność własna

PRZED POŁUDNIOWY BLOK z teisio

10:00 ZOOM z dźwiękiem z zenda

10:05 dzwon

10:09 han

10:10 runda Zazen 35’

10:45 kinhin

10:55 han, Zazen Łasan, słuchanie teisia, Cztery Ślubowania

Ok. 11:45/50 kinhin 10’

Ok. 11:55/ 12:00 Zazen

12:30 śpiewy

12:50 spotkanie kończące wspólne zazen - podziękowania

————

Już poza formalnym zazen grupowym

Od 15:30 - 17:30 planowana jest transmisja niedzielnego programu z Windhorse Zen Community (USA, NC)

Szczegóły:

• W przerwie między formalnymi blokami, każdy z uczestników sam sobie organizuje czas (jedzenie, gimnastyka, odpoczynek, nieformalne zazen itd.). Jeśli masz możliwość zachowaj w tym okresie nadal zasadę ciszy, ale  jeśli nie masz takich warunków u siebie, w porządku jest wrócić do swoich spraw bieżącego życia i potem znowu dołączyć na kolejny blok zazen.

• Między blokami i całą noc będzie transmitowany widok ołtarza z zenda bez dźwięku, więc może on służyć pomocą do kontynuowania swojej praktyki.

• Ważne jest aby zatroszczyć się oto, żeby Twoja rodzina i pilne sprawy w tym nadzwyczajnym czasie nie ucierpiały na tym, że  "izolujesz się". Więc jeśli musisz nawet odpuścić jakiś blok podczas dnia, nie ma problemu. Jak masz "wykupiony link" na dany dzień, to twoja decyzja na ile go wykorzystujesz.

• JEDEN DZIEŃ liczymy jako wykupienie dostępu do transmisji danego dnia, nawet jeśli nie będziesz brał/a udziału we wszystkich czterech sesjach tego dnia. Pojawiła się też opcja "dla zajętych" - udział tylko w porannych i wieczornych blokach.

• Jeśli ktoś chce uczestniczyć np. pół dnia jednego dnia i pół dnia następnego dnia liczymy to jednak jako 2 dni dostępu do transmisji. Korzystać z dokusan z Rosi (indywidualna rozmowa o praktyce) można tylko przy zapisaniu się na transmisję na dany dzień.

CZEGO POTRZEBUJESZ NA TO ONLINE ZAZEN GRUPOWE?

* Zgłosić się poprzez formularz:https://forms.gle/hHJW1yrHVwVG3iFFA

* Miejsce do praktyki, mata i poduszki w oddzielnym, cichym pomieszczeniu

* Komputer / laptop (z głośnikiem, kamerą, mikrofonem) lub tablet / smartphone z połączeniem internetowym z otwartą stroną zoom.us (lub ściągniętą aplikacją ZOOM - bezpłatne) w zasięgu Twojej maty, ale tak żeby znacząco nie rozproszył cię w praktyce.

* podczas bloków zazen, na twoim ekranie będzie widać ołtarz z zenda na żywo, słychać dźwięki instrumentów (dzwon, han, klapki, inkin, śpiewy, teisio), ciebie i innych uczestników na czas zazen nie będziemy widzieć (na czas słuchania teisia i śpiewów można pokazać się) i nie będziemy cię słyszeć oprócz zebrań przed i po, ale będzie wiadomo kto aktualnie odbiera transmisję

* telefon komórkowy z aplikacją WhatsApp - kanał komunikacyjny do informowania przez was trudności technicznych oraz wysyłania od nas komunikatów + będzie potrzebny do organizacji przebiegu dokusan

* wcześniej prześlemy śpiewniki pdf. możesz wydrukować odpowiednie śpiewy lub mieć przygotowany na swoim urządzeniu

* wyślemy też wcześniej teisia, które warto odtworzyć ze swojego urządzenia, jak będzie pora słuchania,

*wyślemy link do filmiku z "poranną gimnastyką"

* podczas transmisji utrzymywana jest cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książek, nie rozmawiamy przez telefon, wyłączamy/wyciszamy niepotrzebne urządzenia / aplikacje)

* ubieramy się w wygodny strój, im bardziej będzie przypominało zwyczaje jak podczas zazen grupowego, tym większe wsparcie to dla umysłu (więc jak masz szatę, raksu możesz też założyć) - ale jest dobrowolność

* między blokami, czyli tzw. okres poza on-line każdy we własnym zakresie wypełnia czas: gimnastyka, jedzenie, nieformalne zazen itd. Na ile to możliwe w ciszy, kontynuując praktykę. Jeśli potrzebujesz załatwiać swoje sprawy, rozmawiać, być z rodziną - też jest w porządku. Robimy co możemy.