środa, 1 maja 2024

21 - 23 VI 2024 * dwudniowe 48h stacjonarne zazen grupowe z dokusan


Na dobry początek lata w najdłuższe dni roku serdecznie zapraszamy do Ogólnopolskiego Ośrodka Zen w Warszawie - Falenicy na dwudniowe 48h STACJONARNE zazen grupowe - odosobnienie zen nawiązujące do wiekowych tradycji buddyjskich, prowadzone przez osoby upoważnione przez mistrzynię zen Rosi Sunyę Kjolhede (tzw. monitorów). 

📌 Termin: 21 - 23 czerwca 2024

od piątku godz. 18:00 do niedzieli godz. 16:30.

Miejsce: ZBZ "Bodhidharma" ul. Filmowa 32, Warszawa - Falenica

📌  Termin zgłoszeń: 

do piątku 14 czerwca 2024 prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.

link do formularza: https://forms.gle/fuZGfsdQNNgGHyUs7

👉Oznaką, że Twoje zgłoszenie dotarło do nas jest to, ze zostałaś/łeś dodana/y do grupy WhatsApp o nazwie "czerwcowe zazen grupowe" 

OGÓLNE INFORMACJE

Podczas odosobnienia odbywa się intensywna praktyka, która obejmuje:

  • do dziesięciu godzin formalnego zazen dziennie
  • wspólną pracę (m.in. w kuchni, w ogrodzie i wokół domu, szycie poduszek)
  • wspólne śpiewy
  • słuchanie mów Dharmy (teisia) Rosi Sunyi z mp3
  • wspólne wegańskie posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
  • możliwość skorzystania z rozmowy z Rosi (dokusan) przez Zoom, ewentualnie z monitorem na miejscu (daisan)
  • gimnastykę 
  • okresy odpoczynku i nieformalnego zazen
  • dla chętnych pomoc w przygotowaniach przed i w sprzątaniu po odosobnieniu

📌  PRZEBIEG - rozkład dnia:

Piątek 21 VI
17:30 zjazd uczestników
18:15 zebranie - obowiązkowe
19:00 - 20:20 blok zazen

sobota  22 VI  
5:30 blok zazen, śpiewy         
7:00 śniadanie     
7:30 praca, 
9:00 odpoczynek  
   
10:00 - 12:30 blok zazen z mową    
12:30 obiad, 
13:00 odpoczynek

14:30 - 16:30 blok zazen z dokusan
16:30 śpiewy
17:00 okres ruchu    
17:30 kolacja, odpoczynek

19:00 - 21:00 blok zazen 

niedziela 23 VI
5:30 blok zazen, śpiewy         
7:00 śniadanie     
7:30 praca, 
9:00 odpoczynek 
   
10:00 - 12:30 blok zazen z mową    
12:30 obiad, 
13:00 odpoczynek

14:00 - 16:00 blok zazen, 
16:30 śpiewy  20’ 

📌 Opłata organizacyjna

👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 180 zł/ całość * 

👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 200 zł/ całość* 

👉pozostali: 120 zł/dzień |  240 zł/ całość*

Pomoc w przygotowaniach i/lub po

* Dwie godziny pomocy daje 20 zł zniżki w opłatach

 Dla par 20% zniżki. 

Osoby z trudnościami finansowymi mogą zwrócić się o zniżkę.


DLA KOGO JEST TO ODOSOBNIENIE MEDYTACYJNE?

Zazen grupowe jest przeznaczone i dostępne dla osób, które:

  • wiedzą, jak praktykować zazen - byli wcześniej na wprowadzeniu do praktyki organizowane przez naszą szkołę (oferujemy taką możliwość co tydzień, zarówno stacjonarnie jak i online)
  • (osoby praktykujące na codzień w innej tradycji też mogą wziąć udział w zazen)
  • chcą pogłębiać i podtrzymywać swoją praktykę zen
  • rozważają uczestnictwo w siedmiodniowym sesin z Rosi Sunyą
  • akceptują przebieg i zasady tego zazen grupowego i są zdolni do ich przestrzegania
  • nie mają przeciwwskazań zdrowotnych

Osoby pierwszy raz zgłaszające się na zazen grupowe:

  • Wymagamy udział we wcześniejszym wprowadzeniu do praktyki (można umówić się pisząc na buddyzmzen@gmail.com) + na wspólnej praktyce, może być online

Podczas zazen grupowego:

  • utrzymywana jest ogólnie cisza i atmosfera uważności (nie rozmawiamy, poruszamy się cicho, nie czytamy książki, nie korzystamy z urządzeń elektronicznych, z telefonów komórkowych w sposób bardzo ograniczony po konsultacji z monitorami)
  • ubieramy się w wygodny ciemny strój, bez napisów, nie nosimy biżuterii, używamy bezzapachowych kosmetyków
  • na okresy formalnego zazen zakładamy szaty (dostępne w ośrodku)
  • w trakcie rund zazen na życzenie używane jest kiosaku (specjalny kij, używany przez monitora do uderzania w barki w celu pobudzenia punktów meridianowych)
  • oszczędnie korzystamy z wody, światła, segregujemy odpady
  • podajemy wegańskie jedzenie gotowane przez nas / lub z domowego cateringu, 
  • prosimy o nie wnoszenia na teren Ośrodka ani nie spożywania: mięsa, alkoholu oraz papierosów

ZGŁOSZENIE UDZIAŁU:

👉 do piątku 14 czerwca prosimy o wypełnienie i przesłanie formularza Google.

link do formularza:https://forms.gle/fuZGfsdQNNgGHyUs7

  • informację o utrzymaniu i akceptacji twojego zgłoszenia przekazujemy przez WhatsApp lub mailem 
  • dla osób pierwszy raz uczestniczącym w zazen grupowym (lub nie będącym na zazen więcej niż rok) obecność na zebraniu organizacyjnym obowiązkowa, dla pozostałych bardzo rekomendowane - pozytywnie wpływa to potem na przebieg odosobnienia 
  • podczas odosobniona nie zaleca się „wyjścia z ośrodka aby coś załatwić i potem wrócić" - chyba, ze jest to konieczne i wcześniej z organizatorami zostało uzgodnione. Dla harmonii i organizacji odosobnienia lepiej unikać takie rozwiązania, jeśli to możliwe. Okres "tymczasowej fizycznej nieobecności" nie jest zwolniony z opłat za udział.
  • w sytuacji więcej chętnych niż miejsc, tworzymy listę rezerwową, jeśli ktoś zrezygnuje, to wchodzi kolejna osoba zakwalifikowana z listy rezerwowej 
  • osoby zgłaszające się po terminie mogą być nieprzyjęte lub zostanie im doliczona kwota 10 zł za każdy dzień opóźnienia zgłoszenia

PRZYWIEŹ ZE SOBĄ:

Z doświadczenia wiemy że temperatura podczas odosobnienia w budynku ośrodka i na zewnątrz mogą znacznie wahać się. Średnia temperatura w ośrodku bywa 17 - 20 C Dlatego koniecznie przywieź ze sobą:

  • ciepłe, ciemne ubrania, skarpetki, bez wzorów, napisów i jaskrawych kolorów. Czapkę, szalik, kocyk. 
  • ubrania na zmianę na okres pracy. 
  • ręcznika, szaty (jeśli nie masz, są dostępne w ośrodku)
  • Kapcie do domu oraz kapcie do ogrodu, aby móc szybko zmienić obuwie wychodząc do ogrodu
  • ciepły śpiwór, poduszki, koce, wszystko co potrzebujesz do spania. Na miejscu będą wygodne materace / łóżko.
  • własny kubek do picia (mogą być termiczne), ew. termos

OPŁATY ORGANIZACYJNE - udział STACJONARNY:

* opłatę można uiścić przelewem lub gotówką PRZED rozpoczęciem zazen grupowym - preferujemy przelew

A) całość z wyżywieniem i zakwaterowaniem:

👉 członek ZBZ aktywny: 90 zł/dzień | 180 zł/ całość * 

👉 członek ZBZ wspierający: 100 zł/dzień | 200 zł/ całość* 

👉pozostali: 120 zł/dzień |  240 zł/ całość*

—————————————————————————

Udział w jednym dniu  liczy się do 4 bloków z jednym noclegiem, nie dłużej niż 24h, wejście / wyjście na /z odosobnienie możliwe tylko między blokami) np. od 18:00 do 18:00


*ZNIŻKI i DAROWIZNY

  • Pomoc w przygotowaniach (przed lub po): dwie godziny pomocy 20 zł zniżki
  • dla osób z jednego gospodarstwa domowego oferujemy 20 % zniżki włącznej kwoty
  • osoby mające problemy finansowe mogą zwrócić się do organizatorów z prośbą o rozłożenie opłaty na raty /. o częściowe odpracowanie opłat /. o obniżenie wysokości opłat (czyli wykorzystanie tzw. „funduszu zapomogowego”)
  • zachęca się do dokonywania opcjonalnej, dodatkowej wpłaty na tzw. „fundusz zapomogowy” dla uczestników gorzej sytuowanych materialnie. (10 - 20 zł lub według uznania i możliwości)
  • za wszelkie dodatkowe darowizny, jak dana dla Rosi oraz na podtrzymanie ośrodka będziemy bardzo wdzięczni!


REZYGNACJA Z UDZIAŁU

W razie rezygnacji z uczestnictwa (niezależnie od powodów) po 14 VI:

  • do niedzieli 16 VI pobierana jest kwota 80% opłaty 
  • od poniedziałku 17 VI, w tym w dniu rozpoczęcia (21 VI) lub skrócenie swojego pobytu w trakcie trwania odosobnienia pobierana jest kwota 100 % opłaty


Zwyczaje i zasady zachowania się podczas sesin/ zazen grupowego:

Czemu służą te zasady?

  • Cały przebieg wielodniowego odosobnienia zen jest tak zorganizowany (rozkład dnia, podział funkcji i ustalone zasady) aby stworzyć jak najlepsze warunki do ciągłej zaangażowanej praktyki. 
  • Jest to okres wewnętrznego odosobnienia i skupionego, szczerego wysiłku. Im szybciej uda nam się uspokoić wzburzone fale nawykowej, rozróżniającej świadomości, tym głębiej i łatwiej zaangażujemy się w praktykę, i tak samo działa to w drugą stronę. 
  • Poniższe zasady mówią o tym, jak kultywować ducha sesin/ zazen grupowego. Mogą one wydawać się zbyt surowe lub drobiazgowe dla osób, lecz każdy kto był już na takim odosobnieniu, doświadczył jak one są pomocne i ułatwiają skupienia i wyciszenia umysłu. 
  • Ważne jest więc, aby wszyscy uczestnicy dbali o to, żeby swym zachowaniem przestrzegali poniższe zasady i wsparli swoją oraz praktykę całej grupy.

1. Dbanie o zdrowie innych i własne 
Jeśli tuż przed przyjazdem przechodzisz 
  • chorobę infekcyjną (katar, grypa, zatrucie, C19, angina itd.) 
  • albo masz objawy typu: podwyższona temperatura ciała, kaszel, katar, źle się czujesz itd. 
  • masz w domu lub w pracy kontakt z osobami chorymi
To proszę rezygnuj z przyjazdu lub jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z nami (i możliwie z lekarzem) aby podjąć razem odpowiednią decyzję czy w tej sytuacji Twój przyjazd do Ośrodka jest rozsądne i bezpieczne dla innych uczestników.

Jeśli w trakcie odosobnienia ktoś z uczestników rozchoruje się, może być poproszony/a o zmianę miejsca w zendo, pokoju, rodzaju pracy lub ewentualnie poproszony o wcześniejsze opuszczenie odosobnienia. 

Podczas odosobnienia prosimy ogólnie o dbanie o higienę. Dziękujemy za troskę o zdrowie innych, o przebieg zazen i zrozumienie.

2. Zgłębianie ciszy:

  • Podczas sesin nie mówimy i nie szepczemy, wyjątek może stanowić okres pracy, jeśli taka konieczność. Jeżeli potrzebujesz szybko się z kimś skomunikować, proszę wyjdź z zasięgu wzroku i słuchu innych. 
  • Na ogół komunikujemy się za pomocą karteczek, lecz proszę nie używać tego do komunikacji osobistej z innymi uczestnikami, lecz tylko do wskazówek związanych z pracą. Komunikaty, prośby osobiste prosimy kierować do albo za pośrednictwem monitorów. Pamiętaj, że podczas sesin ludzie bywają wyjątkowo wrażliwi, i nawet względnie nieszkodliwa komunikacja może spowodować różne reakcje. Kartki do monitorów można zostawiać w wyznaczonym koszyczku. Nie zapomnij się podpisać. 
  • Zachowywanie ciszy dotyczy także chodzenia, otwierania drzwi, używanie przedmiotów. W zendo nie powinniśmy za głośno oddychać, wzdychać, ziewać, smarkać itd. (Kichnięcie albo kaszel mogą być nieuniknione. Zakryj wtedy usta rękawem.)
  • W celu utrzymania dobrej koncentracji nie rozglądamy się niepotrzebnie, nie przyglądamy się innym, wzrok trzymamy spuszczony (ale nie głowę).
  • Podczas sesin nie używamy suszarki do włosów i budziki. Tylko timer i monitorzy mogą używać budzika. Zegarki, komórki i inne urządzenia wydające jakiś dźwięk nie powinny być wnoszone do zendo, ale jeżeli wychodzisz na zewnątrz (proszę nie wychodzić poza teren ośrodka), zabierz ze sobą zegarek, żeby wrócić na czas. 
  • Podczas sesin nie jest dozwolone używać własnego sprzętu do nagrywania.Wszystkie teisia są nagrywane przez organizatorów, które można je potem przegrać za niewielką opłatą (w tej sprawie pisz na buddyzmzen@gmail.com ). 
  • Komórki wyłączone! Nikt nie powinien używać komórki bez zgody monitorów, wszystkie komórki powinny być wyłączone. Można je oddać do przechowania do monitorów. 
  • Jeśli bardzo potrzebujesz skomunikować się podczas sesin z osobami z zewnątrz, skorzystaj z pomocy monitorów, możesz zadzwonić od nich z pokoju lub wyznaczone przez nich miejsca. Osoby z zewnątrz, twoi bliscy mogą wysłać SMS na podany numer monitora lub maila z prośbą o kontakt.

3. Ubiór

  • Nie używaj proszę widocznej biżuterii, albo skarpetki, spodnie albo koszulki jaskrawych kolorów oraz ubrań z napisami.
  • Unikaj również używania silnie pachnących perfumów, olejków czy balsamów. Najlepiej używac bezzapachowych kosmetyków. Są dostępne też w ośrodku (mydło Biały Jeleń)
  • Podczas bloków zazen zakładamy szaty. (dostępne także w ośrodku)
  • Na czas okresu pracy oraz popołudniowej gimnastyki przebieramy się w wygodny ciemny strój.
  • Podczas okresów między blokami można być bez szaty.  

4. Troska o Ziemię

  • Woda i energia są drogocenne i dbamy o to aby były używane z szacunkiem i oszczędnie. Oszczędzaj wodą podczas pryszniców – zamykaj wodę, kiedy się mydlisz, i nie przedłużaj pryszniców. 
  • Kiedy jako ostatni wychodzisz z pokoju, gaś światło. Oświetlenie oraz wietrzenie we wspólnych pomieszczeniach regulują monitorzy / organizatorzy.
  • Na terenie ośrodka odpady są segregowane do wyznaczonych pojemników.

5. Utrzymanie porządku w pokojach

  • Żeby utrzymywać spokojną, skupioną atmosferę, utrzymuj proszę łóżka i pokoje w porządku.
  • Kiedy nikogo nie ma w pokoju, prosimy o zamykanie okien i drzwi za sobą.

6. Korzystanie z łazienek i dbanie o higienę

  • Łazienki są wyznaczone oddzielnie dla kobiet i mężczyzn.
  • Z myślą o innych bądź w miarę szybki i sprawny, zwłaszcza rano zaraz po pobudce. 
  • Bierz prysznic tylko w wyznaczonym czasie. Po formalnym zakończeniu siedzenia wieczorem nikt nie powinien się kąpać w górnej łazience – mogłoby to przeszkadzać ludziom siedzącym w zendo albo wypoczywającym w swoich pokojach. 
  • Po prysznicu wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra.
  • Po skorzystaniu z toalety spuść sedes i wieko i wytrzyj podłogę, jeżeli jest mokra. Dezynfekuj po sobie powierzchnię toalety, zlew, wannę.

7. Poranne  i popołudniowe ćwiczenia

  •  Te elementy są częścią sesin i są obowiązkowe. Jeżeli masz powody zdrowotne, żeby w nich nie uczestniczyć, proszę, uzgodnij to z monitorem. 

8. Wychodzenie poza teren ośrodka

  • Podczas okresu nieformalnego można przebywać na terenie ogródka.
  • Prosimy o nie wychodzenie poza teren ośrodka bez uzgodnienia to z monitorem.
  • Jeśli chcesz wcześniej zakończyć zazen / sesin, niż jak to deklarowałeś/łaś to proszę poinformuj o tym najpierw monitorów i ew. Rosi (sesin).

W razie wątpliwości pisz na buddyzmzen@gmail.com

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz